CONTADORES A CERO

Decidido,tras 20 dias de descanso,retomo la actividad con mas fuerza que nunca,poco a poco empiezo a rodar y nadar para de nuevo coger buenas sensaciones y afrontar Noviembre con algo de volumen en el cuerpo.

Objetivo Cercano: Maraton de Sevilla.

Mientras recorro el camino hacia el Maraton que sera en Febrero me ire enfrentando a modo de entrenos de calidad a distintas pruebas,la primera de ellas sera el 7 de Noviembre (Duatlon Cross Priego de Cordoba),donde logicamente no llegare aun en buena forma,seguidamente probare a mejorar mi marca 1h:33' en la media maraton de Cordoba 28 de Noviembre que me ayudara sin duda a poder quitarme la espinita de la maraton de Sevilla del año pasado,donde en el Kilometro 28 me lesione entrando a meta en 3h y 45' a lo cual espero quitarle al menos 15 minutos este año.

Para esta temporada he decidido cambiar el sistema de entrenamientos y el chip de competicion,dedicarme mas a los entrenos y competir algo menos ,basarme en la confianza de una persona que lleva muchos Ironman en sus espaldas y que acaba de finalizar Hawai en 10 horas,su sistema de entrenos es totalmente distinto,pero me apetece probar algo nuevo ya que los ultimos coletazos de esta pasada temporada cuando ya creia estar hundido se los debo a el.

Asi que espero que nada falle de nuevo y poder salir a rodar a partir esta noche.

P.D.Los contadores empiezan a partir de los entrenos de hoy.

TRIMALETADA "EL PILAR"

Bonita ruta la organizada por Antonio y Jose este dia del Pilar y seguro que tambien inolvidable para todos por varios motivos.

Salida a las 08:30 de Linares donde nos juntamos 7 personas dispuestas a pasar un largo dia disfrutando tanto de naturaleza,amistad y la aficcion que nos une a todos,cogemos direcion al Centenillo,los continuos pinchazos y averias hacen presagiar que no es nuestro dia,atravesamos parajes que realmente son preciosos,el campo esta increible,los toros sueltos en las dehesas nos hacen esprintar en alguna ocasion pero sin incidentes,seguimos camino el centenillo y enfilamos una bajada la cual se ceba con nuestro compañero Jose que cae a un hoyo del camino con graves consecuencias,por suerte localizamos a un cazador cercano que lo traslada al Centenillo en su 4x4 mientras llamamos al 112 para que lo recojan alli,estamos en la montaña y no pueden acceder al sitio.Traslado al Hospital,donde ya por telefono nos confirman que la clavicula esta rota,bueno despues del susto ahora toca recuperarse.

Avanzamos en silencio hasta el Centenillo con nuestras bicicletas,el ritmo de marcha sube poco a poco hasta llegar al pueblo,la situacion tensa se masca en el ambiente,pero no podemos hacer nada,podria haber sido cualquiera.

LLegamos al Centenillo tomamos un bocado y decidimos partir rapidamente antes de que nos pille el famoso "frio del Centenillo",bajada espectacular y rapidisima,parece que ya no nos acordamos de la caida de Jose excepto Julio que baja el ultimo ya que lo vio en directo,seguimos por caminos con vistas impresionantes e incluso los ciervos se cruzan en nuestro camino,el cansancio hace mella en todos nosotros y decidimos acortar la ruta por carretera,aun asi nos quedan 2 subidas buenas donde decidimos subir a toda leche,puuf,no estoy aun a punto para estos cambios,pero aguanto sin problema,llegamos a la Carolina donde porfin reponemos fuerzas en una gasolinera,croissant,napolinatas y Red bull "en vena",ultimo tramo hasta Linares que decidimos aumentar el ritmo y subir la media de lo que han sido unos 114 Kms a 18,5 Km/h, en general hemos disfrutado todos,unos han sufrido mas que otros en la ruta y lo peor del dia la caida de Jose,desde aqui le deseo una recuperacion lo mas rapida y pasajera posible,estamos contigo.

P.D. Esta ruta de hoy que se supone era un descanso,una excursion al campo,hace ver que con estos Castulianos que llevan la competicion en las venas,no se puede ir ni a cenar,con que ruta de descanso ehh¡¡¡¡.

seguire poniendo fotos.

Tras un largo y necesario paron deportivo,retomamos la rutina poco a poco,durante estas dos semanas tan solo he salido a correr un dia y montado en bici otro,pero el descanso solo fue relativo,ya que las horas que no he dedicado al deporte se las llevo el trabajo,tanto en viajes,reuniones etc...

Voy barajando varios retos que me hacen ilusion para la temporada 2011,confirmada mi participacion en el EXTRENMAN DE BARCELONA (3,8-180-42,2),tambien disputare la Copa de España de Larga distancia e intentare clasificarme para el Campeonato de Europa de Triatlon representando a España por grupos de edad,en principio estos pueden ser los principales objetivos en los que centrare mis entrenos,pero seguro que por el camino van saliendo pruebas y vamos sumando calidad a los entrenos.

Este año el C.D. Natacion Castulo presenta un equipo de larga distancia al campeonato de España y como siempre estare en sus filas.

De momento durante este mes me prometi a mi mismo no competir y asi lo hare,paso los dias entrenando a Inma y disfruto tanto como si corriese yo,voy viendo sus mejoras "increibles" y temiendo que algun dia me coja corriendo,jejej.su proxima prueba los 10 Kms saludables de Jaen,que de saludables tienen poco desde luego,esta vez vere los toros desde la barrera,correran todos menos yo,pero es asi,y asi se hara.

Este fin de semana empiezo a retomar entrenos a baja intensidad,sin agobios,salidas cortas a pie y tranquilas en bici y por supuesto empezare a nadar que ya esta bien.

Por ultimo todo mi animo para Ramon que mañana correra en HAWAI.