CRONICA MEDIA MARATON DE CORDOBA

Primera competicion de la pre-temporada,temprana en el calendario pero cita obligada por la gran cantidad de atletas que se concentran en linea de salida.
El dia anterior dudo si ponerme manga larga o manga corta,al final tirantes,parece que no va a hacer mal dia,efectivamente nada mas salir tengo que tirar los guantes que me agobian por el calor.
Salgo haciendo justo lo contrario de lo planteado,es decir acompañado y a un ritmo superior de lo acordado,creo que vamos rapido,pero pronto el cuerpo se acostumbra,pasamos el Km 5 haciendo media de 4' 18'' el km,y asi llegamos a los 10 pasandolos en 43'55'',miro el reloj y me veo bajando de 1h y 30',se que tengo que hacer un cambio de ritmo en el km 15 y darlo todo,mi plan es intentar bajar a 4' 10'',ya que a partir de ahi es llano y cuesta abajo,cuando paso el Km 13 miro atras y veo que Paco me sigue lejos,parece que no va bien y le acompaño,bajamos el ritmo,Km 17,tiene flato,son cosas que pasan en estas carreras,me insiste que me vaya,pero decido seguir con el ya que esta sufriendo de verdad,Jose Simarro sigue tirando y entra en meta en 1h y 31',nosotros vamos detras,pero hemos bajado el ritmo,ya estamos en meta,entramos juntos y..foto oficial.
La carrera fue muy bonita sintiendome fuerte en todo momento,se que podia haber bajado mi marca personal,aunque para mi ya la baje.
Raspapolvos por parte del entrenador ya que estamos compitiendo y hay que aprender a sufrir solos,de momento aparcamos las competiciones y vfolvemos a centrarnos en el volumen de entrenos como hasta ahora.
Lo que mas disfrute fue la entrada a meta de Inma,que consiguio su ansiado objetivo,bajar de 2 horas y entro en meta en 1h y 58',sintiendose fuerte incluso al acabar,y Marian quien soñaba con solo poder terminar y marco un tiempazo de 2h y 3',mi otro cuñado Julian pudo bajar su marca personal a 1h y 44',Antonio Sanchez,tranquilamente queria hacer su ritmillo de maraton y se la cuajo en 1h y 28'(que poca verguenza tienes Antonio).Por lo cual objetivos cumplidos para todos.

P.D. Despues de pasar por el arco de meta junto a Paco,recorde que la noche anterior en la guerra de bailes me destrozo y no tuvo compasion,¡¡Ay,si me llego a acordar antes!!!

Las fotos cuando salgan.......

¡¡¡Agua!!!,la misma situacion del año pasado ,preparados en linea de meta y a ponernos como sopas,algo mas de 21 Kms nos esperan corriendo bajo el agua este Domingo,pero alli estaremos,como todo buen atleta acudiremos a la cita sin importar lluvia,nieve o temperatura,pero eso si,lo mejor de este año sera la noche anterior.

La cita es obligatoria, como antes de cada competicion el miniconcurso de baile se disputara en los pasillos del Hotel Eurostar Las Adelfas de Cordoba, tras la batalla sin piedad que se disputo en la ultima competicion del Desafio Doñana,donde casi borramos el dibujo de las baldosas,esa noche tendra lugar el mas dificil todavia el baile entre el equipo femenino.¡¡¡¡uuuuffff esto esta que arde!!!!

Tras mas de diez minutos frente al ordenador,porfin he podido confirmar mi inscripcion de lo que sera mi segundo IRONMAN, el de Zurich,la fecha el 10 de Julio de 2011,reconozco que tras recibir el correo de la organizacion confirmandome la plaza,he vuelto a sentir la misma sensacion de nervios y respeto que la primera vez.

Una vez me dijeron que no era el peor el primero sino la segunda, porque ya le has perdido una parte de respeto que merece este tipo de pruebas,sabes que has terminado,y ahora buscas mejorar y .......bueno,a lo hecho pecho,espero que mis compañeros empiecen a inscribirse ya y a preparar los 703 (522€) francos suizos que me han dejado mas pelao que a un chino.

Este Domingo vamos a correr la media maraton ciudad de Cordoba,a esta prueba voy con el Club Bohondillo de Baeza, se presenta un buen ambiente,espero no liarla la noche de antes,ya que vamos unos cuantos y "semos peligrosos",Jose Simarro,Paco,Julian,Julio,y yo,y en el equipo femenino Marian y Inma.

La estrategia no pasar el ritmo de 150-160 pulsaciones y disfrutar de la carrera,no pensar en bajar marcas como pretendia en un principio,pues aun no llevo kilometros para hacer estas cosas.

Respecto al equipo femenino esto sera digno de ver,entre "la que no entrena" y la que "tia no me dejes sola",estamos apañaos,pero si despues de tanto no hacen menos de 2 horas o al menos 2 horas,las despedimos,jejejej.

P.D. LA FOTO ES DE CUANDO TOCABA EL VIOLIN EN UNA ORQUESTA

FIN DE SEMANA ACUMULATIVO

Buen fin de semana con gran acumulacion de Kilometros.

Sabado 1h de spinnig,debido a la lluvia que no me deja sacar la bici,seguidamente 1h y 30' de carrera a pie por campo,grandes subidas atarvesando La Yedra,Ibros,Begijar y Baeza,termino fuerte y con buenas sensaciones.

Domingo son las 09:00 a.m. y Paco,Serafin y yo (los 3 cuñados del apocalipsis) nos disponemos a pasar un dia fresquito en bici de carretera,toca la subida a Fuenmayor.Segun nos comenta Serafin que ya la hizo el año pasado se presenta dura de verdad,son 6 kms sin descanso hasta la cima.

Recorrido suave que tras bajar el Puente del Obispo empiza a picar hacia arriba y ya no para en todo el camino,siento las piernas cargadas del entreno de ayer,aunque los demas no se lo creen,empezamos la subida y...subo con Serafin hasta el primer kilometro que aguanta el ritmo perfectamente,noto que se va descolgando y aprovecho para darle un puntito mas a la subida,consigo despegarme y llegar hasta el final,uffffh,realmente duros los primeros kms,despues buen ritmo hacia arriba donde el marcador no bajaba de 17-18 Kms/h,vuelta a casa,donde lo peor es la bajada a 2ºc y chorreando de sudor.Parece que todo a acabado,pero que va,ahora empieza lo bueno,hay que volver a casa,y como siempre el vivir en lo alto de un Cerro es lo que tiene que empiezas bajando y terminas......(rebentado),subimos por Jimena,donde ponemos ritmo de crucero para no terminar molidos,despedimos a Serafin que ya se marcha y Paco y yo decidimos cumplir el entreno a rajatabla y cascarnos 25' de carrera a pie tras 4 horas de bici,salimos al trote,y vamos aumentando el ritmo poco a poco,la transicion se deja notar en los cuadriceps que vienen duros como piedras y el frio hace mella en los musculos que permanecen rigidos a cada paso,pero por fin vemos la meta,nuestra casa,aumentamos ritmo y....¡¡conseguido!!,buen entreno de 4h y 25'.

Como no podia ser menos y la verdad que ya me extrañaba a estas alturas,este tiempo se ceba conmigo en las lesiones,y seguidamente tras la ducha empiezo con mi dichosa fascitis plantar,la que ataco con mucho hielo y rodillo en la planta,espero me deje hacer la media de cordoba este Domingo.

AJUSTANDO EL CALENDARIO

Ultimos ajustes de lo que sera el calendario 2011,van apareciendo pruebas a las que porfin les voy encontrando color en principio el tema estaba en buscar una prueba entre Junio y Julio,para tener al menos el mes de Agosto sin tanta presion de entrenos y disfrutar un poco de las vacaciones,viendo el panorama de carreras y la anticipacion de casi un año que hay que tener con este tipo de pruebas para pillar plaza,al final me decanto por dos opciones:

*Challenge de Roht (Alemania).

*Ironman de Zurich (Suiza).

Parece que esta ultima se llevara la victoria,mas que nada porque parece que en Roht ya no hay plazas,(aunque lo estoy intentando),y ademas a Suiza van mas compañeros mios dispuestos a dejarse la piel en tierras frescas.

A partir de esta decision que aun se fragua en los Hornos empezara mi otro reto:

"EL PATROCINIO", aqui si que si,el presupuesto es corto y la prueba cara,estas tierras no se andan con chiquitas,por lo que el franco suizo se hace valer,habia pensado incluso engordar un poco para en anchura meter mas nombres y poder cobrar mas,pero segun esta el tema,aun perdiendo peso me va a sobrar espacio....

Buenos entrenos que agradecen el descando del mes de Octubre,esta semana he notado porfin que vuelven las buenas sensaciones,durante el fin de semana hicimos dos salidas,sabado con Julio,Juansa y Antonio en la bici de montaña para despues rodar un poco a pie y mejorar la tecnica de carrera rodando suave con Juansa,al que agradezco sus buenos consejos,pero mis pies viene con tara de fabrica y no hay quien los endereze corriendo.

Domingo con mis dos cuñados Serafin y Paco sobre la bici de carretera que tras dos meses sin sacarla,porfin llego su dia,mas de horas de rodaje suave y buena transicion a pie.

Es lo que tiene el descanso que siempre es bien agradecido.

CAMINANTE NO HAY CAMINO

Caminante no hay camino,se hace camino al andar,esta frase tan conocida me viene al pelo,describe perfectamente mi situacion,anulado el objetivo principal del extrenman de Salou para el 5 de Junio por motivos personales,me encuentro en ese punto muerto donde miro al frente y no veo mas que camino,sin ningun destino a lo lejos,pero distintas paradas a lo largo del mismo,de momento el planteamiento es disfrutar a tope de cada una de estas, que llegaran en forma de medias,trail etc.. y poco a poco ir caminando hasta que el mismo camino deje ver el destino.

Quizas el destino no se corresponda con los fines del club al que pertenezco,quizas mis pruebas no sean productivas como llegue a oir,pero eso si,son mis pruebas,las que yo disfruto,las que me hacen sentirme bien y me hacen conocerme un poco mas cada dia .

Tras un largo debate con quienes de verdad toman parte de mis decisiones,el resultado final es,.... anda sin mirar atras y mucho menos hacia delante,disfruta de lo que encuentres,y poco a poco iremos viendo,el camino es el entreno diario, es tu forma de vida, es tu cita diaria que te hace sentir vivo y despierto,es tu rato personal,cuesta mucho en mi situacion sacar tiempo de donde no lo hay para poder entrenar,como para perderlo pensando en grandes marcas u objetivos que no me complacen,pero que dan nombre en los listados.

Proxima parada: Media maraton de Cordoba.

DUATLON DE PRIEGO

Primer duatlon de la temporada y tal como esperaba lo pase mal,el dia de antes ya veia venir esta situacion,ya que sali con Julio a mover las piernas en bici y note que estaba en mi momento base,es decir donde partimos de 0.

Pero si algo que se hacer bien es sufrir,por lo que el Domingo a las 11:00 a.m. estoy en linea de meta,primera carrera a pie muy dura hasta subir al Calvario,cuestas,escaleras,mas cuestas y no encuentro mi ritmo,salgo aletargado y veo que no es mi forma de correr pero es la que llevo,entrada a boxes saco mi bici cambio zapatillas y arriba,primera subida de 500 metros con fuerte desnivel que subo bien,empiezo a recortar y pasar gente hasta llegar a la zona de piedras sueltas,donde pego un gran porrazo que me hace recordar que los pies no los puedo sacar de las calas,a partir de aqui se acabo mi carrera,cada vez que veo una subida un poco tecnica me bajo de la bici para no caerme,las bajadas bien,y en los llanos a muerte,pero el tiempo perdido en bici es grande y sera dificil recuperarlo a pie,llego de nuevo a boxes y salgo a toda leche,subo otra vez la cuesta principal con zancada corto y ritmo comodo,una vez arriba empiezo a dar mis mejores zancadas que me hacen recuperar algunos puestos,ahora si estoy corriendo,claro el no forzar en la bici me hace seguir con fuerzas para terminar,entro a meta en 1h y 37',increiblemente 2 minutos menos que el pasado año,mejores sensaciones a pie,en bici la verdad no las he llegado ni a valorar ya que no pude exprimirme en este segmento.

Realmente me ha venido muy bien participar aqui,a partir de aqui solo puede haber mejora,pero al menos sabemos de donde partimos.

EMPEZANDO CON BUEN PIE

Buen puente de los Santos en compania de los mios,la verdad que lo hemos pasado genial como despedida de lo que ha sido un intenso mes de descanso deportivo,esta noche empieza el entreno especifico para esta temporada,por eso hemos intentado disfrutar lo maximo posible y aprovechar para meterme ese platito de oreja en salsa que tan buena y prohibida esta.

Por supuesto que no todo ha sido comer,ha habido salidas a correr mucha caminata a pie y sesiones de gimnasio en el hotel,pero lo hemos pasado como nunca,quien me iba a decir que despues de tantos viajes por trabajo a Madrid y Toledo,se podia disfrutar tanto en un mismo sitio tan solo cambiado la compania y el motivo del viaje,jejejej.