UN VIERNES DIFERENTE

Si, un representante de recambios de los que vienen a mi empresa, por casualidad me habla de un cross de aprox. unos 10 Kms que se celebra el viernes a las 22:00 en Atarfe (Granada),y del buen ambiente que gozan sus calles al pasar los corredores,esto unido a que la inscripcion es gratis,que dan regalos y que es viernes por la noche hace un cocktel explosivo de los que me gustan,telefoneo a Inma y...¡¡adelante los dos¡¡.
Salimos de currar y camino a Granada dispuestos a pasar un buen rato,(o mas bien malo), y para sorpresa nuestra cuando llegamos a Atarfe mas de 600 inscritos en un pueblo tan pequeño y que reune corredores de toda Andalucia,no existen categorias,solo 1º,2º,y 3º masculino y femenino,premio "un Jamon".
Organizacion buena,recorrido romperitmos,igual subes que bajas,te pasean por todo el pueblo,pasando por las pistas de atletismo,por un parque precioso y terminando en la plaza de toros cubierta,total segun mi Gps salen algo mas de 8,5 Kms que hago en un tiempo de 37',Inma entra en algo menos de 44'.
Salimos juntos pero pronto me dijo que tirara y asi lo hice en el Km 2 acelero y mantengo un ritmo comodo de 4,10'' -4'20,empiezan las subidas en el Km 4 y mi ritmo desciende a 4'45 subiendo,me encuentro mal,noto que no estoy en pico de forma y que voy para abajo,en realidad no me preocupa,aflojo ritmo acorto zancada y levanto rodillas (lo lei en el blog de Manu) y sigo a lo mio,me acuerdo mucho de Inma subiendo,porque nos habian dicho que era llana y la pobre mia no le busco mas que cuestas,eso si cuando coja una llana "la parte",inexplicablemente me vengo abajo de golpe a 500 metros de la meta,tiro de cabeza y llego como puedo,en genral conto y mucho ya que nos dieron de todo camisetas,bocadillos,cerveza,polvorones,unas zapatillas (sorteo),unas mallas asics,en fin negocio redondo.
Lugo pondre las fotillos

DUATLON POR MONTAÑA

ultimo tramo a pie y meta

recorrido en mountan bike

1er tramo carrera apie

¡¡Por fin¡¡,tenia ganas que llegara esta prueba,y no porque sea facil,sino porque esta prueba para mi tiene un cariño especial,fue la primera prueba que hice de este mundillo,y recuerdo como cuando me dirgia a retirarme tras la carrera a pie (durisima),mi hija me gritaba ¡¡vamos campeon¡¡,y me vi obligado a terminar,pues bien,si quizas ese dia no hubiese sido capaz de descolgar la bici de boxes y liarme a pedalear bajo los gritos de animo de mi niña,quizas hoy no estaria haciendo triatlon,es por esto que guardo un cierto cariño a esta prueba,pero un gran respeto por ser de las mas duras del panorama,aqui estan los perfiles para corroborar lo que digo.

Pues bien el dia 8 de Noviembre en Priego de Cordoba,a disfrutar que estamos en

pre-temporada.

MEDIA MARATON DE JAEN

RECOGIENDO DORSALES

CALENTANDO LA MAQUINARIA

Buena mañana y buen ambiente,seria la definicion ideal para este dia que comienza con mas de mil corredores concentrados en la linea de salida,llegamos a eso de las 09:20 a Jaen cogemos dorsal para Inma nos cambiamos y lo hacemos todo excepto calentar en condiciones,saludos por aqui y por alli,cuando queremos darnos cuenta estamos en salida y sin calentar.

Salimos un ritmo de 5' 20'' por kilometro y aguantamos asi hasta el tercer o cuarto kilometro,voy con Julian mi cuñado que al igual que yo sale sin calentar,nos distanciamos cuando subo un poco el ritmo ya que veo que asi nos dan las uvas,primera subida y marcando ritmo de de 4'45/km. subimos y subimos y seguimos subiendo,voy cogiendo gente,por fin he calentado,aunque he sacrificado mas de 5 kms de carrera,mi gran error fue intentar recuperar el tiempo perdido durante el resto de carrera,la primera vuelta la di en 48' y la segunda ,paso factura.

Adelanto a Agapito y Fajardo,¿¿¿???? algo pasa,o voy muy bien o ellos van mal,efectivamente Fajardo no se encontro bien ese dia,de ahi que yo fuera delante,cuando ya estaba en lo alto del gran eje me vine abajo,pero fue ahi donde justo me pasa Sebastian Checa,asi que intento engancharme con el que me ayuda a subir,despues aparece Antonio Aceituno que me da el ultimo empujon,la verdad que me hicieron de guia para mantener el ritmo en la subida,y que si no hubiera sido por ellos me hubiera colado otro minutillo bajo meta.

Enhorabuena a Inma que ha rebajado su tiempo 3 minutos de hace dos años tras su lesion de tobillo,y tambien como no a mi cuñado Julian, que ha sufrido como nunca en una de las medias mas duras de la zona.

a mis compañeros de equipo del Club Natacion Castulo, que le dan a todos los palos,¡¡¡Vaya tiempazos¡¡¡ Manu y Mendoza 1:26'. Jimi 1:31'-Jose Simarro 1:35' Jose Molinero 1:36.¡¡Enhorabuena campeones¡¡

Tiempo de este año 1:38:48 ¡¡record actual¡¡

Pondre algunas fotos mas cuando vayan apareciendo.

MEDIA MARATON DE JAEN 2009

Fin de semana prometedor,en principio el plan era el siguiente:

Sabado: Duatlon Cross Castro del Rio.

Domingo: Media maraton de Jaen.

Pero...............al final solo sera el plan del Domingo, la media maraton de Jaen ,ya que no es tiempo de competir sino de pre-temporada y aunque me apetece mucho hacer un duatlon cross,esperare al dia 8 para hacer el de Priego(duro,duro),por montaña.

En principio hemos quedado a las 08:00 A.M. con los compañeros del club Bohondillo,y como invitados especiales mi cuñado y mi mujer,una vez alli me reunire con mis compañeros del C.N. CASTULO,con los cuales creo que formaremos un grupete para terminar mas o menos juntos,ya que ninguno ira con objetivos fijados a esta carrera.

Este sera un buen test para mi cuñado Julian,que tras bautizarse en la media de Linares,por fin sabra lo que es una media maraton dura de verdad,alli estaremos para echar una mano.

En cuanto a mi ,aunque solo he corrido un dia esta semana para no forzar la rodilla,intentare terminar sin dolor,pero si noto alguna molestia creo que optare por retirarme,este sera mi tercer año que la acabo,por lo que no tengo que demostrar nada a nadie,aunque eso si ,me hubiera gustado bajar mis marcas.

1er año 1:51'

2º año 1:40'

3º año ¿¿¿¿¿retirado????,ya veremos.

FOTOS DE VILCHES

MAL RATO EN VILCHES PERO AL MENOS VUELVO CON BUEN HUMOR.

PARTE DEL C.D. BOHONDILLO EN DISTINTAS CATEGORIAS.

¡¡PUFFF¡¡

07:00 A.M. suena el despertador y aun duermo en el sofa, estoy acompañando a mi cachorro de pincher que aun no se adapta a dormir sin su madre,por lo que me toca dormir con el toda la noche .

Me levanto tras una mala noche,cojo mi flaca y a Vilches,tras una buena tostada a las 8:30 salgo en bici direccion Vilches,55 kms a una media de 30 Kms /hora,llego al circuito donde ya estan todos,me cambio ,caliento y....me advierten que el cross largo es una burrada y que no estoy acostumbrado a esto,por lo que sabiamente me cambio al corto ( 4,200 metros),y menos mal,ya que creia que nunca acabaria,duro durisimo,lo peor de lo peor,duro,rapido y por caminos,en fin a todo se acostumbra uno,salgo con mas miedo que verguenza y voy cogiendo gente,puesto 38 de la general y 23 de categoria senior,tiempo 17' y 13'' a 4'05'' el kilometro.

Tras esta dura prueba,aunque por distancia no lo parezca,cojo de nuevo mi flaca y me marcho a Baeza,llevo 75 Kms ya y me recogen por el camino ya que se hace tarde y vamos a comer fuera.

La comida se complica con 2 copillas de vino ,¡¡si de vino¡¡, despues se me calento el hocico y volvi a mis tiempos mozos,asi que mejor ni contarlo,acabo tarde y en mal estado,con eso es suficiente.fotos luego,(pero solo las deportivas).

CROSS DE VILCHES

Este Domingo,asi como de rebote me ha llegado la inscripcion al circuito de cross campo a traves que no tenia en mente,pero como mi mujer y mi hija estan inscritas,he decidido pasar el dominguillo sudando un poco y hacerlo,eso si he llamado pidiendo por favor que me cambien al circuito largo ,(8 KMS),ya que el corto es demasiado rapido y creo que me vendra peor,no se si me habre equivocado,pero................ el lunes os contare

DEPORTE:¿OCIO O NEGOCIO?

A menudo utilizamos palabras que calcamos de los medios de comunicacion,sin pararnos a pensar si estan bien usadas o no,ante estas matenemos una actitud irreflexiba ante la idea o concepto que duerme debajo de ella,como ejemplo "DEPORTE PROFESIONAL", ¿puede existir algo asi?,¿ son terminos compatibles? ¿No es una contradiccion de palabras?,seguramente a muchos les parecera una barbaridad lo que voy a decir y mas en el mundo en que vivimos donde ciertos deportes son casi sagrados por el volumen de negocio que mueven,¡¡aqui esta la cuestion¡¡.
El principal problema es que tanto escuchar una palabra se termina normalizandola y adaptandola a nuestro vocabulario tal como se oye y no nos paramos a desgranar su significado.
Supongo que el resultado de la expresion nos parece a todos claro: Deporte Profesional = "Poder vivir de",es decir que existe gente que dedica su vida o gran parte de esta a la practica remunerada del deporte.
Pues bien si el deporte es un NEGOCIO, es decir (NO-OCIO), los clubes se convierten en empresas y sus deportistas en trabajadores,por lo tanto ¿donde queda el deporte como ocio?.
El deporte ya no puede ser solo deporte,necesita ser espectaculo para alimentar la gran actividad que arrastra,los deportistas no disfrutaran de su OCIO,ya que deben dar resultados porque no es ocio sino NEGOCIO, porque deben rendir cuentas de su multimillonarios fichajes y amortizarles con su supuesto ocio,cosa que repito paso ya a ser negocio.
Es decir que los que podemos disfrutar del deporte como negocio y no nos vemos obligados a convertir nuestro ocio en negocio para poder subsistir,seguiremos disfrutando de nuestro deporte favorito siendo tal como es OCIO Y NO NEGOCIO

SENSACIONES

Comienza una nueva temporada con una buen descanso,quizas un poco forzado por las lesiones que arrastro desde el desafio doñana tanto de hombro como de rodilla.

Empieza un nuevo reto,una nueva meta,quizas la mas dificil,9 meses me separan y me dan la oportunidad de conseguirlo, es el tiempo que el destino me ha brindado para preparar esta prueba y creo que sera el suficiente.

27 de Junio sera la gran batalla donde se decidira si de verdad ha merecido la pena levantarse a las 06:00 a.m. para patear las calles de mi pueblo y empezar a nadar a las 21:00 para llegar a tu casa tras un intenso dia de trabajo rebentado,quizas el encontrar esas horas de entrenamiento diarias,quizas el saber colocarlas a horas que no alteren mi vida familiar sera lo mas complicado,pero al igual que una competicion, el dia a dia sera un nuevo reto ,el intentar sacar tiempo de donde no hay sera un desafio que sin duda habra que afrontar.

Evidentemente habra que doblar entrenamiento casi a diario por lo que 1 hora de entrenos no sera suficiente,mi objetivo sera conseguir 18-20 horas semanales,aunque realmente se quedaran en unas 15h.

Por el camino me ire alimentando mental y fisicamente ganando pequeñas batallas en forma de medias maratones,cross y duatlones,quizas seran entrenamientos de calidad que seguro me vienen bien,pero dosificando bien el esfuerzo ya que no quisiera pasarme todo el invierno compitiendo de nuevo.El objetivo sera controlar mis sensaciones,pulso,ritmos,tiempos etc... pero no me interesare lo mas minimo si pepito llega 3 puestos antes o 3 puestos despues,se acabo el controlar el tiempo de una media,o de un cross,empezamos con pulso y sensaciones.

Hasta aqui el comienzo de una gran aventura que no se si quizas ha sido precipitada,pero mi suerte.................es que cuento con un gran equipo tras de mi tanto en compañeros,como entrenador que me haran llegar a tope a la fecha clave.