PUENTE DE ANDALUCIA

Puente de Andalucia,buen balón de oxigeno para mis entrenos,los cuales he podido aumentar en estos dias,el sabado carrera a pie de 25 Kms,que la verdad me dejo bastante tocado debido al circuito elegido,Domingo,salgo con mi buen amigo Mendoza al que llevaba tiempo sin ver y cuando nos disponemos a hacer minimo 4 horas de bici a ritmo,pincho el tubular cuando solo llevamos algo menos de 3h 30',dando asi por terminado el entreno al romper la valvula de inflado.
Pasamos una buena tarde de risas y karts en la estacion de Cabra,volviendo a eso de las 17:00h.
A las 18:00 decido ir a la piscina a terminar el dia entrenando con 3.000 metros en series de 3x1000.
Lunes,he quedado con Julio y mi padre para salir con la MTB a dar una vuelta suave,tiramos por el camino de San Antonio con sus lindas cuestas y llegamos a Canena donde mi padre parte la cadena y Julio y yo nos subimos por la Yedra a ritmo suave,son las 12:00 am y la verdad que me queda aun el entreno oficial,pero un fuerte dolor en el pie me impide hacerlo,pronto me doycuenta que es tema del tiempo,"esta cambiando",y esto me afecta bastante.A la tarde ya no tengo dolores,asi que decido cumplir los entrenos tal como manda la tabla.
Ahora semana de menos carga de cara al trail del Domingo.

CAMPO A TRAVES

Semana de entrenamientos nocturnos como siempre,alternando ciclo-indoor con carrera a pie,hasta ahora la natación estaba siendo todo un problema,ya que la piscina me pilla a 30 kms y el horario actual no me permite ir cuando quisiera,pero ya han abierto de nuevo en Canena y espero recuperar pronto los metros perdidos.
Hoy uno de los entrenos que mas disfruto,tirada larga a pie por campo a través,aunque también es cierto que disfrutar lo he disfrutado poco,ya que en el km 2 ya empezamos a subir después llaneo hasta el 10 y vuelta a subir hacia Baeza otros 7 Kms,llaneo,subidas,bajadas etc.. un circuito bastante duro donde he podido completar 25 Kms incluso por tierra labor donde no existen caminos,con barro,hoyos etc..un buen entreno aunque mi pie dejaba sonar la alarma advirtiendo que me estaba colando,así que estiramientos,antinflamatorio y mañana salida en bicicleta donde tengo pensado llegar a la Estación de Cabra,ya que hacia tiempo que tenia ganas de subir esa montaña que creo que son unos 14kms aprox. con 1433m de altitud.
el final del entreno tendrá un avituallamiento especial en el Complejo Vergilia donde me esperara Inma para pasar el día y comer juntos.

¡¡CALENTITO,CALENTITO!!

Recien sacado del horno,me acaba de entrar esta preciosidad que da gusto solo verla,pero ni contar lo que da conducirla y sentir el suave tacto de sus asientos de piel rojos.

Esta maravilla automatica y con 177 cv es del año 2008 y tan solo tiene 39.000 kms,ademas es nacional y tiene todas las revisiones pasadas en concesionario oficial.

Pues bien como esto es un blog deportivo,que mejor oportunidad de ofrecer algo deportivo.

Tanta bici ni leche...un buen BMW para hacer series y punto.

¡¡¡LO MEJOR 32.000€!!!