EMPIEZA LA FIESTA

Aprovechando que es San Andrés en Baeza y es fiesta local,esta mañana desempolvo mi bici de carretera que desde el TITAN no la había vuelto a coger y decido hacer una transición de esas que se empiezan a hacer en temporada.
Son las 9:00 a.m. y me dirijo a subir Puerto Magina,a pesar de que se que no sera el mejor comienzo,me apetece volver a disfrutar de ese paisaje y volver a sentir el calor en las piernas que me ofrece sus 10 kms de puerto hasta coronar a 1258 mtrs.
La verdad se me hace pesado,solo salen 80 Kms,pero hay mucha subida y para colmo esta ruta termina subiendo el Puente del Obispo,otros 8 Kms al 7%,que se dejan caer,llego a casa y rapidamente me cambio de ropa para poner a correr,tras 3h y 11' de bici aun me quedan 50' de carrera a pie.
Salgo a todo trapo,intento hacer un circuito llano a ritmo suave,lo primero lo cumplo,lo del ritmo suave cuando llevo 3 kms veo que la media va a 4'14'',con lo cual decido bajar,ya que ni es el entreno marcado,ni puedo mas joder,para que nos vamos a engañar.
Total llego a casa con 3h11' de bici (80 kms)+ 50' de carrera a pie,ritmo medio 4'20'',hace tiempo que no metia un entreno de este tipo,y la verdad que me pone las pilas,vuelvo a sentir la sensacion de estar ahi,preparandome de nuevo,me vuelvo a sentir vivo¡¡.

"TRIGORIN" COLORADO,UN TRIATLETA SE A FORJADO

Logicamente no podia esperar otra cosa,pues lo esta viviendo dia a dia, y era de esperar que en las venas llevara "Triatlon",mas que sangre.

Mi pequeño "Trigorin",que al terminar de comer me pregunta:

-Papa,vamos a entrenar?.

-No hijo,me voy con la bici y luego a correr,pero yo solito que voy mas rapido vale?.

-Vale Papa cuando vengas salimos los dos.

-Vale hijo.

Cuando llego a casa el sabado tras casi 3 horas de entreno,me encuentro a este elemento asi vestido esperando tras la puerta la llegada de su padre,segun Inma no ha dormido la siesta,por si se le pasaba la hora de entrenar,y es que era de esperar que lo lleve dentro,tiene claro que es un niño IRONMAN,y que de mayor lo sera,en fin mejor que tenga claro una vocacion deportiva que otras muchas.

CRONICA MEDIA DE CORDOBA

Ya de vuelta en casa y con los deberes hechos,me siento bien,mas incluso que cuando corro yo,¿Porque?,pues fácil,el objetivo de Inma ha sido cumplido y a la vez el mio también,su marca a batir 1h y 58',pero se presenta en el km 15 en 1h y 15',con lo cual tiene a tiro no solo bajar su marca sino pulverizarla,asi lo hace ENTRANDO en meta en 1h y 50', pasando en el km.20 a su cuñaillo del alma,al cual le pillo por sorpresa que esta fuera recortando segundos a cada paso que daba.
Me siento bien,porque se que ha sufrido,y lo merece porque no es fácil buscar el rato para poder salir a entrenar,pero ahí están los resultados,por otro lado he disfrutado viendo que su ritmo era correcto y mantenido,manteniendose en su media para no rebentar y llegar holgadamente SOBRADA,empieza la segunda parte hacia Sevilla,pues esta fue la entrada del camino que tendrá que recorrer,pero eso si,entro por la puerta grande.
Proxima carrera: Trail EMOTIONEXTREME JAEN (4 DE DICIEMBRE)
FOTOS MAÑANA,QUE AHORA ME VOY DE VIAJE,ALE.