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domingo, 21 de junio de 2009

SUBIDA PUERTO DE LA RAGUA(COPA ANDALUCIA)


Domingo 06:00 AM,tras dormir menos de 5 horas por diversos motivos , nadar el sabado por la mañana y rodar por la tarde durante unos 42 kms en bici,me dispongo a salir hacia Guadix,donde a las 09:00 tiene lugar la copa de Andalucia subida al Puerto de la Ragua.

Como dos ignorantes de hacia donde nos dirigimos tras las indicaciones de nuestro amigo Antonio Sanchez,nos colocamos en linea de meta ante casi 300 ciclistas preparados para la ocasion,tan felices y contentos salimos con mas miedo que verguenza,ya que nos enfrentamos a unas distancias que no son las nuestras 117 Kms con 2 puertos de montaña de 1ª categoria.

Salida neutralizada de 28 Kms que dura 1 hora tras el coche de cabeza al que no se le puede adelantar,este nos deja en la falda de la ragua donde algunos se santiguan,y la verdad....no era para menos; 15 Kms de subida eterna como una pared Antonio y yo subimos bien pero dosificando no queremos quedarnos en la mitad del camino,eso si a quien cogemos no lo volvemos a ver en toda la carrera,bajada a tumba abierta a mas de 70 Km/h,por curvas cerradas de sierra con precipicios impresionantes,nuestro chip esta puesto a estas alturas en modo competicion y ya no se puede parar hasta cruzar la linea de meta,cogemos mucha ,mucha gente subiendo,paramos en los avituallamientos,pero en el ultimo,decido no parar por la emocion de que no hay mas puertos y ya todo es bajada y llano.

Las pague por listo,me quedo sin agua y no puedo llenar en ningun sitio,paro en un bar,peroclaro estoy en carrera y llevo menos dinero encima que el que se baña,en fin me dan generosamente agua y puedo continuar,buen aclopamiento en los ultimos 25 Kms,que aunque llanos mi marcador ve en varias ocasiones casi los 50 Kms/h,ningun relevo por parte de la garrapata que llevo a mi rueda,su excusa es que lleva mucho tiempo parado y no puede dar relevos,en fin llegamos a meta,mi colega y yo.

Puestos 62 y 63 de nuestra categoria y 107-108 de la general, muy contentos con los resultados,ya que acabar solo era una incognita,asi que despues de haber ido reservones todo el camino solo hemos apretado subiendo y al final y hemos conseguido buen puesto.

Nuestra conclusion tras terminar la carrera fue la siguiente,nuestro entrenamiento diario,nos permite disfrutar de medias maratones,maratones,carreras de asfalto,montaña,carreras cilistas,acuatlones,duatlones,escaladas,natacion etc.. ,pero y un ciclista ¿haria un triatlon?,y un corredor?, y un nadador o un corredor de montaña?,creo que los triatletas,somo los deportistas mas completos y que mejor nos adapatamos a sufrir en cualquier deporte .

viernes, 19 de junio de 2009

OTRA SEMANITA


Y bien otra ajetreada semanita colocando entrenos fuera de horas para poder llevarlos bien,esta semana acaba con mas 5.000kms que me he recorrido en coche de una punta de España a otra,como decia la gitana"la buya me come y los dineros no los veo",en fin asi empieza la semana.

Lunes: Farlekt 15' calentamiento+3x10´ en A2 Y 3X5´ EN A1 entre repeticiones vuelta a la calma 10´. ( Bueno ,bueno,la verdad me sale bien y a mucha caña).

Martes: No hago nada,salgo a la Coruña a las 23:00h del Lunes y llego el Miercoles a las 05:00 A.M. todo esto sin bajar del coche mas que a comer y tomar cafe.

Miercoles: Natacion (En mi casa que ya hemos llenado la piscina y es de 15 metros de larga o sea que me vale).

Jueves: Tras un largo dia de viajes tambien,salgo en bici por cuestas 1h y 15´y despues 40´de natacion en casa.

Viernes: Series de 200 metros en A3 ,3 series x 4 repeticiones descanso entre repeticiones 1´; descanso entre series 4´, 10´de vuelta a la calma y antes 15´de calentamiento.

Sabado: Natacion con el equipo en Linares por la mañana y trote suave corriendo a la tarde de unos 10 Kms.

Domigo: ¡¡¡Por fin una carrerita¡¡¡,ultimamente mi trabajo no me permite ir a ninguna,y aunque esta no es especialmente la que mas me gusta,pues buena es,total solo vamos a rodarla como si fuera una marcha larga.

117 Kms de subida al Puerto de la Ragua con mi compañero Antonio Mendoza,que por no dejarme solo se ha apuntado tambien,es que ¡¡hay que tener poco conocimiento¡¡, bueno lo dicho a entrenar para el siguiente que es en Motril el 19 de Julio,ufffff aun queda,pero no hay que desgastarse nada.