martes, 28 de septiembre de 2010

PRESENTACION OFICIAL


Como toda buena maquina debe tener una presentacion oficial como se merece,por lo que hoy recien estrenada presento a la que sera mi nueva compañera de aventuras:

*ORBEA ALMA CARBON

CAMBIO SRAM XX

FRENOS SRAM XX

HORQUILLA SID WORLD CUP

SILLIN SELLE ITALIA

Demasiado caballo para tampoco jinete.

De momento solo la utilizo para ir a trabajar e incluso este fin de semana se lo voy a perdonar,pero poco a poco ire adaptandome a ella cogiendo sensaciones y disfrutandola a tope.

Esta pre-temporada espero sacarle todo el partido posible,ya en Noviembre comenzaremos a planificar la temporada 2011, miraremos las pruebas que mas se ajusten a los objetivos que haya marcados para este año,intentare meter algun Duatlon Cross para poder probar mi nueva maquina en competicion y ver como va respondiendo el cuerpo.

Para el 2011,quisiera centrar los entrenos en la carrera a pie,ya que es un tema pendiente conmigo mismo y que intentare poner solucion rapidamente.

La natacion,sobre todo centrarme en el movimiento de pies que me frena mas que me avanza,ya que todo lo que avanzo es de hombros y pecho y suelo salir castigado del agua,con lo que centrare mi atencion en coger toda la tecnica posible.

Sobre la bici,pues bueno,todo intentaremos mejorarlo,pero para eso esta el mister que se encargara de poner los puntos sobre las i y al final sera quien diga como hacerlo todo.

La temporada pinta bien,ya que hoy mismo me han confirmado el patrocinio de BIKES FRIENDS para el 2011,tienda especializada en ciclismo que correra con todos los gastos de vestuario para competicion que hoy mismo me han entregado.






lunes, 27 de septiembre de 2010

FIN DE TEMPORADA DEFINITIVO



Asi es,ayer termine la temporada y como no podia ser menos la prueba que pusiera el punto y final no podia ser cualquier prueba,decidi hacerme con el titulo de TITAN,era una buena motivacion para llegar con ganas a este ultimo reto de acabar dos grandes pruebas en dos semanas.
Describir la titan es algo que me cuesta de verdad,ya que lo que he sentido en esta prueba quizas no lo he llegado a sentir ni en el IRONMAN,esta claro que Niza fue mas duro,pero a estas alturas de temporada una prueba de estas caracteristicas quizas me ha hecho sufrir mas que ninguna.
RESUENAN LOS TAMBORES:
A las 09:30 todos los titanes nos encontramos en el centro del Pantano de Algodonales,dispuestos a nadar 2.000mtrs,bocinazo de salida y a recibir palos por todos lados,la salida desastrosa,incluso tengo que nadar a braza hasta encontrar un sitio donde poder empezar a nadar,como siempre intento buscar el lateral para ir tranquilo y comienzo a deslizar,mi ritmo empieza lento y poco a poco lo voy subiendo sin llegar en ningun momento a ritmo anaerobico,se que me queda mucho y no quiero arriesgar,sigo deslizando y pasando gente,salgo del agua en 34 minutos y pico,que se convierten en 35 al pasar por el chip.
Transicion nerviosa,frente a mi tengo a los mios que me animan sin cesar,para sorpresa mia veo a Ramon que esta junto a mi en Boxes dandome ya las primeras instrucciones "Tranquilo 4 pedaladas y bajamos pulso",se que estaba nervioso,pero creo que solo lo oia a el,asi fue salgo e intento bajar pulso como puedo,cosa dificil cuando ya empezamos subiendo.
Mi primera barrita en el kilometro 1,voy subiendo bien,parece que no es tanto,ya en los ultimos kilometros de las Palomas,me doy cuenta de porque es un puerto de 1ª,increibles rampas que hay que subir con toda la cadencia posible,comenzamos a llanear y bajar un poco hasta encontrarnos de nuevo el Puerto del Boyar,este puerto algo menos duro,pero mucho mas largo,intento dosificarme en la medida de loposible,pero es duro,por mucho que quiera estoy agotado,en los ultimos kms siento una gran endeblez que casi me impide pedalear,tengo temblores,decido comer algo y parece que recupero,pero ahora viene lo peor,"LAS PALOMILLAS",ultimo puerto de tan solo tres kms,donde me veo obligado a tirar de "Huevina" para poder coronarlo,por fin aqui,ahora todo hacia abajo,los ultimos 10 Kms son todo descenso,pero no se que es peor,me pasan todos por derecha y por izquierda,ahora recuerdo porque vendi mi moto,llego a boxes y tranquilamente me cambio dispuesto a frontar la media maraton mas dura que he vivido hasta el momento.
FUERZA TITAN:
Si esta prueba tiene algo especial para que te vapuleen de esta manera y termines queriendo volver creo que esta en este segmento,el recorrido es durisimo,empezamos bajando 2 Kms para subir 6 hasta Algodonales,de nuevo bajamos y volvemos a subir al principio del pantano,para desde aqui no parar de subir hasta Zahara donde los ultimos 2 Kms son pendientes que mi coche subia en 1ª y mis piernas con la reductora,tan dura se hace la carrera a pie que creo que el riego en el cerebro de la hormona del placer se dispara al cruzar la meta y rebosa hasta por las orejas,cruzar la meta del titan te hace aflorar todos tus sentimientos,me hizo llorar como un niño al recordar los malos momentos que acababa de pasar y que mi cuerpo habia sido capaz de soportar a las ordenes de mi mente,el reunirme INMA y mis dos hijos en aquel momento fue una sensacion unica que solo yo pude disfrutar,por lo que me siento afortunado de poder ser hoy un Titan.
De esta carrera me llevo muy buenos momentos,porfin hemos podido charlar cara a cara Ramon y yo ,culpable de que aun siga pedaleando en buena forma a estas alturas,buen entrenador y aun mejor persona,agradezco tu seguimiento y preocupacion durante toda la carrera.
A Cristobal,ves como entrariamos juntos a meta,al final costo pero llegamos,unos pasicos buenos le dan la vida a cualquiera.

A partir de ahora me tomare el descanso que necesito para volver a recargar las pilas,tanto fisicas como mentales,estare abierto a cualquier sugerencia como salidas (amigables) en MTB,
Senderismo o rutas de treking por montaña,echar unas cañas en cualquier bar,una copilla(una sola),con quien me lo proponga,y como no este fin de semana que tiemble roma que la fiesta nos la pegamos Inma y yo hasta que el cuerpo aguante.

VOLUNTARIOS PARA QUEDARSE CON LOS NIÑOS YA SABEIS MI NUMERO.


GRACIAS.

martes, 21 de septiembre de 2010

DESAFIO DOÑANA



Casi mision imposible ha sido poder poner la cronica de este desafio,ya que nada mas volver al puesto de trabajo tenia acumulados viajes,visitas a clientes y trabajos pendientes que tenia que ultimar.
Partimos el Viernes a eso de las 08:00 am desde Linares donde vamos con Jose Simarro y familia hasta San Lucar,alli ya nos espera el resto del equipo para recoger dorsales etc..,comida todos juntos, muchas risas como viene siendo habitual en estos viajes,ya en la cena se mascaba mas tension,para lo cual Kako y un servidor nos marcamos un baile rapero en el hall del hotel pa mearse,con lo cual alli mismo se quedaron los nervios.
A la mañana siguiente en el desayuno las caras decian todo lo contrario,yo al menos sabia donde iba,pero me ponia en su pellejo y entendia aquella situacion.
LA HORA DE LA VERDAD:
Ya colocados en meta les indico que es mejor salir delante para no quedarnos cortados,Paco yo asi lo hacemos pero el resto quedo cortado y decidio dosificar un poco mas.
Nada mas salir el ritmo era imponente,muy fuerte,durante unos kilometros me senti el hombre mas feliz del mundo ya que fui tirando en cabeza de todo el peloton,ahi como los buenos chupando camara tras el coche de Policia,me sentia lider por un momento,aunque sabia que eso pasaria factura mas tarde,pero estaba dispuesto a pagarlo solo por sentir esa sensacion,pronto los pros tomaron las riendas,y Triqui Beltran,Ruben Ruzafa etc.. me pusieron en mi sitio,estuve en cabeza junto con Kako hasta que el terreno se puso irregular y nos quedamos cortados,ya era imposible coger de nuevo el grupo,el viento pegaba de cara,con lo que decidi no arriesgar y esperar al grupo que venia detras,rodabamos rapido y con muchos sube y baja,pronto en el km 80,llego la imponente subida a Arcos,donde muchisima gente se bajaba de la bicicleta para poder coronar con un 23% de desnivel,pasado este tramo,parecia que todo el resto del camino seria favorable,pero seguiamos teniendo circuito rompepiernas.

Cuando llevabamos casi 110 Kms,me quedo sin agua y espero como loco al siguiente avituallamiento,que para mi sorpresa,no tenia nada de nada,paso otros tantos Kms y el siguiente tampoco lleva agua,(increible),noto como cada vez voy peor,los geles y barritas me estan matando si no los tomo con liquido,llevo una pajara por deshidratacion que me hace plantearme el bajarme de la bici y abandonar la prueba,por fin en Chipiona,cuando faltan 15 kms a meta puedo beber y recupero algo,pero el daño esta hecho,el estomago me arde.
T2:
Rapida transicion,donde como puedo me tiro al agua con un dolor de estomago increible,salgo y me dispongo a cambiarme para correr,cuando los calambres me lo impiden,tras casi 7 minutos con el fisio tirado en el suelo,al fin logra ponerme los calcetines y los zapatos y puedo empezar a trotar.
SUFRIMIENTO MENTAL:
Sabia que aqui era donde realmente lo pasaria mal,sabia que no habia entrenado nada de nada,debido a la lesion del pie,pero mentalmente estaba fuerte,aunque a todos mis peros se unia el fuerte dolor de estomago.
Increiblemente no llevo dolores en el pie ni molestia alguna,la unica pega es correr sujetandome el estomago para aliviar el dolor,ya en el km 19-o 20 decido dejar en Doñana un recuerdo organico de geles y barritas que habia tomado sin agua,y a partir de ahi la verdad me empece a encontrar mejor.
Agradecer enormemente a J.Diaz,que me encontro destrozado en el Km 20 y desde ahi continuo conmigo la carrera apoyandome en todo momento,decir que no nos conociamos de nada,y que el gesto le honra.
Jamas he sufrido tanto en una carrera a pie, y sin embargo sali contento por haberla aguantado con tal sufrimiento y tan poco entreno.
A mis compañeros de equipo,por supuesto felicitarlos a todos por ser tan valientes y demostrar que estan mas que preparados para cualquier reto.
Paco Serrano,el campeon indiscutible.
Jose Simarro,que termino la prueba sobrado no,yo diria sobradisimo,ya que dosifico mucho al no saber a que se enfrentaba,pero si me descuido un poco me lleva por delante.
Julio,en el que yo confiaba 100%,(aunque algunos dias tenia mis dudas),pero lo consiguio,y aunque dice que en mi sufrida carrera a pie me saco 20',le tendre que recordar que aun asi yo le saque a el una hora,y no se yo si en mi situacion todo el mundo hubiera terminado ehhh.
Paul,sin duda todo un heroe,ya que en su pais las pruebas son bastante llanas y aqui se encontro con algunas paredes inesperadas,pero aun asi cruzo la meta como un autentico campeon.
A nuestras acompañantes,agradecer los animos que nos brindaron y todo el apoyo logistico.
Y en especial a Ramon,que estando acabado en bici a estas alturas,ha sabido exprimirme un poco mas para poder defenderme en este desafio,ahora solo queda terminar el reto del doblete este sabado en el TITAN.





jueves, 16 de septiembre de 2010

PISTOLETAZO DE SALIDA


Si,mañana parto hacia Sanlucar de Barrameda donde me encontrare con mis compañeros de fatigas,todos dispuesto a pasar un buen-mal rato donde calculamos estar aproximadamente unas 10 horas compitiendo sin descanso,todo esta hecho,esta semana fue suave,solo rodar tranquilo a pie,nadar suave (esto lo tengo un poco mas abandonado ultimamente),y hoy ultima salida en bici solamente para probarla y sentir buenas sensaciones,despues sesion de estiramientos y masajes en la clinica "Juan Palomo",yo me lo guiso ,yo me lo como,porque aqui se suda como un pro,pero sin las misma ventajas.

Desde aqui les deseo suerte a mis compañeros que se bautizan en esto de la larga distancia con esta prueba,en especial a Julio,que no cuenta con el apoyo y confianza de muchos,a los que vamos a dejar boquiabiertos.

Espero saludar a mucha gente en Doñana durante la competicion,seguidores del blog que han hecho posible que sean superadas las 11.000 visitas,todo un exito.




viernes, 10 de septiembre de 2010


Este fin de semana termina la ultima semana de entrenos intensos como preparacion especifica para el codiciado doblete DESAFIO-TITAN,a partir del Domingo empezaremos a bajar el ritmo tanto a nivel de intensidad como de acumulacion de Kms,lo primero sera suprimir la salida larga de los domingos,esa de 4 horas que siempre nos metemos a saco en buena compañia.

A partir del lunes la semana se convierte en semana de descanso activo,en la cual me limitare a recordarle al cuerpo en que punto estamos,que no vamos tan mal como creiamos al principio,que aunque el Ironman de Niza nos ha dejado tocados,aun no estamos hundidos,poco a poco recuperamos de nuevo la chispa y la maquinaria vuelve a engrasar sus mejores pedaladas;

series,transiciones etc.. hacen de nuevo que me vuelva a encontrar en su punto para poder competir,quizas me hayan faltado kms de carrera a pie debido a esta ultima lesion que me ha dejado sin correr un mes,pero a falta de kms a pie llevo fuerza mental que seguro me dara el ultimo empujon que me falto en los entrenos,solo esperar que como siempre no falle nada,que la comida se asimile bien durante toda la prueba,que no aparezca ninguna lesion ni ningun problema mecanico y sobre todo que por favor una prueba no se coma la otra,me apetece mucho sufrir por primera vez en el titan y convertirme en uno de ellos,se que sera dificil,pero ahi estaremos.

sábado, 4 de septiembre de 2010

Quien haya sido fiel seguidor de este blog y ahora se encuentre con esto,comprendo que pueda imaginar que no estoy bien de la cabeza,se dan una serie de circunstancias,que arropado por las personas que me importan me animan a poner el broche de oro a la temporada con otro reto,otro reto final y para colmo quizas el mas duro.

TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ

Ahora viene lo mejor,la fecha,el 26 de Septiembre,es decir la semana siguiente del "DESAFIO DOÑANA",con lo cual esta semana intermedia la aprovechare para descansar bien,estirar y darme buenos y dolorosos masajes,no intento ser cabeza en el titan,pero si atravesar su meta y convertirme en uno de ellos,quizas no vaya en mi mejor momento de forma fisica,pero si de forma mental,lo cual se por experiencia se que es tan importante como la primera.

Esta prueba comprende en 2 Kms nadando en pantano,90 Kms por la Sierra de Cadiz,con dos puertos de primera y otros tantos de tercerael circuito de bici es muy,pero que muy exigente,pero eso si luego tendremos un descansito con otros 21 Kms corriendo hasta Zahara de la Sierra,es decir 21 Kms a pie cuesta arriba,solo pensarlo me duelen las piernas,pero esto es asi,mayor sufrimiento,mayor recompensa.

Gracias a todos los que me habeis apoyado con esta ultima locura que espero sea la definitiva para este año (en lo que a retos se refiere),se que tengo por delante aun el Desafio Doñana y que como bien dice Ramon,habra que ver los desperfectos causados en la maquinaria antes de volver a andar,pero aun asi,solo el apoyo y la confianza que me habeis demostrado ya es suficiente para estaros agradecido.

Ahora si,no se si pensar si por parte de Inma,lo del seguro de vida tendra algo que ver con todo esto.


Gracias