lunes, 23 de enero de 2012

5a SEMANA



Van pasando los dias,y los entrenos cada vez se van volviendo mas exigentes,el cuerpo empieza de nuevo a asimilar el volumen que ya teniamos olvidado,volver a pedalear durante mas de 100 kms,cambiarte y salir a correr eran sensaciones perdidas que de nuevo vuelven a su sitio,esta temporada estoy reforzando algo mas el gimnasio,dando un poco mas de importancia al tema de fuerza-resitencia que quizas siempre he tenido algo mas olvidado,tambien hemos metido entrenos de calidad como series en pista,otro punto mas que no habia tocado en serio hasta esta temporada,en fin un distinto enfoque sobre el entreno para una temporada en la que con este nuevo sistema,aun no he sufrido la mas minima lesion (tocare madera).



Las sensaciones estan siendo buenas,y el entreno psicologico empieza tambien a hacer sus efectos,es cierto que me ha costado volver a entrenar durante 4 horas en solitario,pero poco a poco me voy forjando de nuevo para volver a rodar en solitario.



Este fin de semana los entrenos han quedado asi:



Viernes: sesion de rodillo+transicion+gym.



Sabado: 100' de carrera a pie (acompañado en bici por mi hija Inma).



Domingo: 100 kms de bici+ 5 kms de carrera a pie.



Seguimos con el plan para llegar a la maraton de Sevilla y ya falta menos,en el camino nos encontramos la media maraton de Almeria para este Domingo,donde intentare correr por sensaciones,olvidando un poco todo el rollo del gps,minutos por kms etc..



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