Tras este chasco del sabado, me quito la espinita pues eso,entrenando mas,y asi preparando el siguiente triatlon de Antequera para el 5 de Julio.

Domingo: 10 Kms de carrera a pie de ritmo continuo,apretando en las subidas,seguidamente 1h. de natacion en la piscina de Canena.

500 metros calentamiento.

1.500 metros cambiando ritmo cada 500.

500 metros de tecnica.

vuelta a la calma deslizando en A1.

Lunes: 1h de farlekt de calidad 7' a2+6'a2+5'a2+4'a2+3'a2+2'a2+1'a2,descanso entre series 1minutos menos del ejercicio.

15' calentamiento y 10' de vuelta a la calma.estiramientos.

Martes: De momento por cuestiones laborales toca viaje.

1º Baeza-Sevilla-Madrid-Baeza. aprox. hora salida 07:00 a.m. , hora llegada 23:30 P.m.,si no falla nada,asi que creo que el martes descanso(en lo que al deporte se refiere)