Como despedida y cierre de año 2010,teniamos preparado un entrenamiento al que llamabamos soisante,se trataba de hacer 60' nadando+90' en MTB (POR EL TIEMPO) y terminar con 60´de carrera a pie,para ello habiamos escogido las instalacionaes de Linares donde empezamos a nadar a las 09:30 aproximadamente.
1hora de natacion,nadando laaaargo y estirando bien,notando la sensacion de coger agua y terminando con 3.200 metros y con muy buenas sensaciones,nadar con gente se nota bastante,y la verdad nos supo a poco.
Rapidamente hacemos una transicion en los vestuarios de la piscina y sacamos las bicis de montaña,a lo cual ya se une Julio que parece que se le pegaron las sabanas.
Ruta no dura sino divertida,senderos tecnicos y con grandes charcos que al atrancarnos dentro nos cubren hasta las rodillas,todo bien hasta que.....PPUMMM¡¡¡ rebenton de la cubierta y de la camara de Paco,mi bici hace de asistencia tecnica e intentamos ir los dos montados en una,pero parece que no es buena idea con lo que nos toca aflojar el ritmo y llegar como podemos hasta Linares de nuevo,total bici 80',rapida transicion de nuevo para ir a correr,pero nos damos cuenta que nos cierran la piscina y lo tenemos todo dentro con lo cual no podremos correr una hora y solo hacemos unos 15 minutos.¿¿poco???,si cierto, nada mas salir el Languido se puso a tirar sacandonos a un ritmo (real por gps) de 3'50'',lo que fue bajando poco a poco hasta los 3'35'',jamas he llevado ese ritmo,pero tampoco estaba dispuesto a quedarme,muy buena calidad de entreno a pie,aunque sabemos que esto no toca,total ritmo medio 3,50'' durante todo el recorrido.
Bueno al final el entreno total fue de 2h y 35',pero debido a las circunstancias tanto en bici como a pie,nos hubiera gustado hacerlo mas largo,pero la verdad que se nos complico todo.
Tras el soisante vino el "setante",es decir la despedida y cierre del 2010 tomando unas cervecitas y unas buenas papas a lo pobre y riendonos hasta desencajarnos del dia tan genial que habiamos pasado.
Hoy toca rodar un poquito en bici,pero solopara soltar sin forzar demasiado,mañana empezamos las tiradas largas,que aunque sean a poco intensidad,pues eso, largas siguen siendo.
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