Otra semana al carro,biEN aprovechada aunque descolocada,empiezo a necesitar dias laborales para poder afrontar los entrenos necesarios para llegar en cocndiciones de no sufrir mas que lo justo.

Fuertes sesiones de bici esta semana,agua en Canena como siempre con entrenos de 3.000 metros y distintos ejercicios,el jueves carrera larga a pie donde me senti comodo,procure mantener un ritmo de 5'/km e intentar llevarlo desde la salida hasta la llegada para ver que tal,se que no es rapido,pero en el Ironman si fuera asi seria muy,muy rapido,total aprox unos 25 Km corriendo,a la mañana siguiente aprovecho que salgo de viaje a mediodia y decido hacer la tirada larga en bici antes de salir,total unos 120 Kms con un duro puerto de unos 8 Kms,el resto sube y baja,las sensaciones son de ir cargado de piernas,aunque en el puerto lo he dado todo y he quedado contento.

Sabado descanso obligado,Domingo,carrera a pie por un marco incomparable,recorro todos los jardines del Palacio de Aranjuez y la Casita del Labrador,total sobre 1 hora.

Al llegar a casa recibi los entrenos que me da la mosca que en algo cambian esta semana y.........

Efectivamente lo primero que pense fue OOOSTIA¡¡¡¡,y de donde saco yo el tiempo??,bueno a lo de siempre,voy a por el encaje de bolillos para hoy mismo poder meter 3h y 30' de entreno.

Venga,venga,ultimo mes¡¡¡¡