lunes, 31 de octubre de 2011

DE TODO UN POCO



De todo un poco hemos tenido,en un fin de semana donde el sabado empezamos con unos metros de natacion por la mañana,para por la tarde darme una mano de cumpleaños con los amigos de mi hija,que entre juegos y locuras...pufff,vaya mano de correr nos metimos.

El Domingo salimos a las 9:00 am que ya con el cambio de hora parecen ser las 11,nos dirigimos a buscar alternativa al recorrido de la maraton MTB,porque el tiempo amenaza con lluvia y mucha parte del circuito no se podra pasar mas que con la bici al hombro,al final disfrutamos todos de muchisimo barro,muchiiiiisimas subidas y acojonantes bajadas,los senderos y trialeras he de decir que ya se estan familiarizando conmigo y consigo pasarlas montado,no se si he perdido elmiedo o quizas el conocimiento pero el caso es que ya me voy encontrando algo mejor en esta bicicleta. La grupeta ha sido buena, A.Mota,M Fuentes,Roldan,Jose,Paco y un servidor,ahora lo que es la alternativa al camino......no se si la hemos encontrado.....


Emhorabuena al "Desagradable" de Antonio Mendoza que se calza la media maraton de Jaen en 1h:22' haciendo tercero veteranos y 16 de la general.

**DESGRACIAO ¿¿¿¿¿Y TU QUIERES QUE HAGA JARAPALOS CONTIGO?????????????***

Por supuesto ayer noche me enfunde mi nuevo mono de competicion y junto a mis hijos que tambien lo llevaban fuimos a pedir caramelos para avituallarnos correctamente,jejej.

martes, 25 de octubre de 2011

SESION DE AGUA



Tras muchas jornadas en el dique seco,abandonando la natacion por la lesion de muñeca y otros motivos,retomo el entreno porfin,y ayer, sin entreno especifico decido nadar,simplemente nadar,intento deslizar y probar un movimiento nuevo que Ramon comento el fin de semana,increible que un solo movimiento pueda notarse tanto y hacer corregir un defecto en el agua que no era capaz de subsanar.


Pues bien 4.200 metros de nado continuo con muy buenas sensaciones,los primeros 1.000 me costaron la vida,ya que llevaba mucho sin tocar agua,pero el resto fueron saliendo casi sin pensarlo,no tenia limite de metros en el ejercicio,simplemente nadaba.

miércoles, 19 de octubre de 2011

SPORTLOVERS



Hace poco lei un articulo que me envio un amigo donde se definia a un tipo de personas como SPORTLOVERS,esta de moda esto de encasillar a grupos sociales que ejercen un mismo deporte o comparten en comun gustos y aficciones con algun nombre rarejo,asi como hacemos en Marketing con los nichos de mercado.En realidad esto siempre esta bien,ya que asi tendremos a todos los individuos identificados para cualquier campaña publicitaria que queramos hacer.

SPORTLOVERS: Son una nueva generacion de aficcionados,que convierten el deporte en el eje fundamental de sus vidas.

Hombres y mujeres de 25 a 50 años que dedican semanalmente minimo 6 horas a la practica deportiva,y que suelen participar en pruebas de larga duracion.Ademas se distinguen por saber defender un espacio de tiempo personal para practicar deporte.

Los SPORTLOVERS practican deporte de manera individual o colectiva,al aire libre o a cubierto,pero todos coinciden en mantener un altisimo grado de motivacion,que responde a factores relacionados con la superacion de retos personales,el poner a prueba su capacidad fisica y la constante redefinicion de sus propios limites.

Mas alla de la diversion,el bienestar,el control de estres o la mejora de la condicion fisica,estos entienden la practica deportiva como un compromiso vital,una pasion que,en muchos casos va mas alla de la salud.

Pues bien,seguro que muchos de los que habitualmente leeis este blog estais encasillados en este "nicho de mercado" ,al menos yo me veo en el.

domingo, 16 de octubre de 2011

FIN DE SEMANA







Fin de semana en el que todos los planes han cambiado sobre la marcha,donde queria haber vuelto a practicar el circuito de MTB,pues al final no he podido cagerla ni 5 minutos.

El sabado tras pasar tooooooda la tarde viendo Break Dance en Linares con mi hijo,(Esto si es deporte,no los triatletas esos que hay por ahi),al llegar a casa,me puse a reparar el carro con el que tantas veces he corrido con los niños,y al estar alli mi hijo me propuso probarlo de nuevo,pufff gachon que ya no pesas tan poquito le dije,pero......

En 5' cambiados de ropa y a correr,nos salieron 45' y 9'5 Kms la mayoria por caminos,acabando rebentaico,la diferencia de correr suelto a ir empujando un carro es grande,muyyyy grande.


El Domingo finalmente no salgo en bici por la mañana,tengo que llegar a mi niña de campamento y he de despedirla y esto,no es negociable,por lo que suspendo la salida en bici.


A la tarde,usto despues de comer Inma y yo nos calzamos un buen entreno campo a traves que le viene de lujo para empezar a preparar la maraton de Sevilla,una pena que suspendieran los 65 Kms de Salteras,porque los hubiera bordado.

Hoy empieza el plan para su primer Maraton: SEVILLA 2013.

sábado, 15 de octubre de 2011

FIJANDO OBJETIVOS



Estamos en epoca de tener mas o menos definido el objetivo de la siguiente temporada,y yo sigo con la mirada puesta en el horizonte,pero sin ver nada claro.


Cierto que estos ultimos dias he estado un poco desconcentrado por el tema del club,pero como siempre se dice,cuando una puerta se cierra otra se abre y efectivamente son varias las posibilidades que ahora mismo estoy barajando para vestirme en la siguiente temporada.

Seguimos con los entrenos,aunque a poco gas,la temporada termino con el titan (Campeonato de Andalucia)y hasta ahi ,ya la alargue demasiado.

Empieza aqui una nueva temporada de disfrute en MTB y a pie,todo por campo,senderos etc..,siempre a ritmos controlados y sin pasar de vueltas,disfruto corriendo a mi ritmo,practicando trialeras en bici y cosas nuevas que hagan olvidar al cuerpo de tanta competicion.


No tengo definidas aun las pruebas para ir fijando fechas en calendario e ir cuadrando picos de forma etc..,pero si es cierto que hay muchas ya que me hacen "cosquillitas en la barriga",algunas innombrables para 2012,pero fijas para el 2013 como el U..................(QUE LOCO¡¡¡¡),pero en este año me llaman la atencion varios 1/2 de Ironman y otras tantas pruebas que ya me van proponiendo,mi sueño,volver alli,a donde???,alli,donde todo empezo,donde tanto sufri,hasta entonces iremos haciendo camino......

domingo, 9 de octubre de 2011

RECONOCIMIENTO DE CIRCUITO



Domingo 8:30 a.m. con pocas llamadas y en poco rato se organiza un kedada de 10 bikers para hacer el reconocimiento de lo que sera el circuito maraton de Baeza en MTB,no conzco a todos los que vamos,aunque todos son Baeza y todo el mundo parece predispuesto a pasar un buen dia.

Salimos desde el paseo con direccion hacia la catedral y llegamos a la cuesta de la academia donde se supone sera la salida lanzada de carrera para estirar el peloton,tras unos 500 metros de subida al 9%,encaramos una fuerte bajada hasta la carretera de Ibros a Canena que nos deja en eeste ultimo pueblo donde subiremos grandes rampas y empezaremos con el circuito tecnico,se trata de subir unas escaleras,las cuales yo hago andando,tras esto mas tecnica y trialeras,a partir de aqui,yo diria que casi todo es tecnico hasta el Km 29 aprox,justo en la bifurcacion donde se elige ruta corta o larga seguimos hacia delante donde comienzan de nuevo las trialeras que nos haran arrepentirnos de haber cogido la larga,pasado esto y siguiendo entero,continuamos por lo que para mi fue la zona mas bonita del circuito,bordeando el pantano Giribaile no dejando nunca de verlo en una zona de constante llaneo,de nuevo comienzan las subidas y aqui viene la mas larga,pero no la peor,subida de arena suelta con tramos desde el 25% al 34% de desnivel,que hay que subir a ritmo y a ser posible en compania,pues se atraviesa un campo solitario y castigado por el sol hasta llegar a Sabiote donde de nuevo nos encontramos con subida de escaleras para llegar al Castillo,a partir de aqui es una zona rapida y rodadora hasta Ubeda,donde ¡¡QUIETOR!!,LA CUESTA DE LA MOSCA,para mi esta fue la mas dura,ya que quise subir a ritmo y no me imaginaba lo larga que podria llegar a ser,pasada esta zona,disfrutamos como indios en rampas de bajada muy tecnicas las cuales bajo andando al principio hasta que cojo la confianza suficiente para bajarlas montado,aqui se me hace tarde y decido volver por la carretera desde Ubeda,a lo cual me acompañan todos,pero aun quedaba el camino de San Antonio de vuelta por si a alguno le quedaban fuerzas.

Al llegar a casa tan tarde ya los planes que tenian se ven truncados,por lo que salimos por Baeza.

RESUMEN:

KMS TOTALES: 76.

HORAS PEDALEANDO: 4H 21'

HORAS DE RUTA: 5H30'

PERFIL: DURO.

MEDIO.PAÑEMO: 100%

MIEDO: 11 (En la escala del 1 al 10).

La verdad que la ruta es muy bonita y a su vez muy tecnica y dura,pero creo que los que esten acostumbrados a la bici de montaña lo pasaran en grande en este circuito,para mi ha supuesto un suplicio,pues los constantes cambios de ritmo,direccion,el que a mitad de subida la bici patine y tengas que de nuevo arrancar etc.... no es lo mio,pero .....habra que intentarlo.



Total :

miércoles, 5 de octubre de 2011

MTB





















ME APETECIA: Este fue el motivo y no otro de sacar de nuevo mi MTB,ayer,aprovechando por desgracia la poca faena que tengo,decidi despejarme un poco dandome un baño de buenas sensaciones en la bici,disfrutando del recorrido,sin ritmos altos,solo pedalear hasta llegar al pantano,que se ha convertido ya en un mito cuando quiero desconectar.


Lo que comenzo con una ruta tranquila,termino asustandome un poco ya que una vez alli,se me fue el santo al cielo bordeando por sus colas con la bici,jugando con el barro en mis ruedas,donde empece a quedarme atrancado ,hubo un momento en que ande mas que pedalee,y lo peor de todo se me estaba haciendo de noche.El camino de vuelta lo habia perdido por completo,ya que no tenia tiempo de volver hacia atras o si que oscureceria de verdad,por lo que decidi atravesar por medio de las olivas hasta que porfin encontre un sendero que me hizo coger de nuevo tranquilidad,ya en la civilizacion y mas tranquilo,retome los caminos de vuelta,que aunque ya me pillaron de noche y sin luces,los conocia y pude volver sin problemas.


Al final algo mas de 2 horas y sin saber cuantos kilometros,eso si arañazos y heridas por todo el cuerpo.

martes, 4 de octubre de 2011

TRISTE DESPEDIDA























Me gustaria empezar esta entrada como siempre,contando alguna cronica o alguna de mis experiencias,pero lamentablemente hago esta entrada con una profunda tristeza y decepcion,pues el motivo de esta es dar a conocer a todos mi baja en el CLUB NATACION CASTULO de Linares,club en el que he vivido mis mejores momentos en este deporte y en el que he conocido y conozco gente maravillosa,los motivos,no importa,algunos habra,pero el caso es que por ambas partes no hemos llegado a un punto intermedio y conforme avanzan las conversaciones se estropea mas la relacion,por lo que finalmente he decidido abrir una nueva etapa,donde ya no formare parte del mismo.

Agradecer enormemente estos años 2008-2011 donde desde aquel dia que conoci a Luis Carlos y le comente que yo no era un atleta sino un tio normal que solo queria perder peso y empezar a hacer deporte,desde aquel dia el aposto por mi,confio en que si,en que podria hacerlo y dedico muchas horas de entrenamiento hasta hacerme confiar en mi mismo,si a alguien he de agradecer algo de lo testarudo que hoy puedo llegar a ser, desde luego es el.


EL VESTUARIO:Por supuesto un club con mal ambiente en el vestuario no es un club,he pasado 2 años llendo y viniendo a Linares a entrenar,porque si,porque quise,pero sobre todo porque la compañia era buena,los comienzos fueron maravillosos,Antonio Sanchez,Jose Molinero,Paco Serrano,a los que despues se unieron todos los demas,conseguimos ser terceros en el circuito andaluz de Triatlon e hicimos grandes cosas,pero sobre todo nos hicimos compañeros,nos hicimos amigos.

Me considero ganador,ganador en el sentido que pese a haberlo dado todo,he recibido suficiente,sufiente para mi,pues valoro la amistad de la gente que conozco mas que suficiente para lo que yo he dado,que por mi parte lo fue todo.


LA NUEVA ERA: La nueva era llego,cambia mi situacion laboral y no los veo tan a menudo,algun componente se traslada de ciudad,van entrando nuevos y la piña se hace mas grande,pero no por esto se pierden las relaciones,seguimos entrenando los fines de semana y vamos juntos a competir,estoy orgulloso de mi club y grabo su nombre en toda mi ropa deportiva,pues me siento bien paseando su nombre en mayuscula.


UN TRISTE ADIOS: A dia de hoy me despido del mismo,aunque no de los mismos,me despido del club como institucion deportiva,aunque no de sus componentes,pues son la esencia de lo que un dia me hizo competir y con ninguno tengo la mas minima queja en aspectos personales,pero ahora mas que nunca creo que la vida se divide en etapas,creo que hasta aqui fue una de ellas y quizas de las mas bonitas que he vivido.


EL FUTURO: A pesar de lo que muchos puedan pensar,en este momento ando un poco perdido ya que esto no era una situacion que tuviese prevista,quizas me federe en el 2012 con cualquier otro club que conozca y que este interesado,quizas compita como independiente,pero de momento no es un tema que me plantee perder tiempo en el.

domingo, 2 de octubre de 2011

CRONICA TITAN-CAMPEONATO ANDALUCIA







Un año mas y ya van dos que renuevo mi titulo de TITAN en la sierra de Grazalema,aunque este año según todos los asistentes ha sido el mas duro jamas conocido debido al fuerte viento que ya soplaba desde la noche de antes.

A las 07:00 a.m. ya hemos desayunado Julio y yo en la casita de Zahara que hemos cogido para el fin de semana,y a las 8:15 aprox estamos en puerta de boxes donde nos encontramos ya con Ramon,nada mas llegar le digo que vaya olas,pero me dice que no pasa nada que son las mismas para todos,puff,menudo alivio.

Calentamos Julio y yo unos minutos en el agua,comprobando que si ,el agua esta perfecta para hacer surf.



Salida rapida,casi no me doy cuenta,nado con dificultad y en modo aero porque las olas me elevan y caigo al agua de cabez,esta divertido sino fuera por el mareillo que llevo,por suerte me he colocado en el lado derecho de la salida,y como respiro a izquierdas,los controlo a todos y no me desvio ,salgo del agua en 34'23'' cuando piso la alfombrilla,Ostia¡¡,he bajado el tiempo y en estas condiciones¡¡,llego a boxes y hago una transicion,certera y estudiada,que me roba el minimo tiempo posible,Inma y mis niños me animan y gritan,no se como pero solo les oigo a ellos.

Sector ciclismo:

Ya te conozco,me hiciste sufrir,es lo que me iba repitiendo nada mas comenzar a subir las palomas,el año pasado este circuito me casco totalmente,este año no estaba dispuesto,subo a ritmo,no dejandome llevar por la emocion pero tampoco me iba durmiendo,un fuerte viento impide que avance como deberia,pero sigo pensando que es el mismo para todos,Km 5,noto una pequeña mancha blanca en mi tubular delantero que no se va,la toco en marcha y es espuma,¡¡ESPUMA!!!,HE PICHADO¡¡¡,en ese momento paro mi bici y coloco el dedo encima del agujerito,evitando asi que se salga el liquido y este haga su efecto,porfin se tapona y puedo volver a seguir,menudo susto,por un momento recorde las sensaciones vividas en ZURICH, pero no,pude continuar.

Decido llevar buena marcha hasta el ultimo puerto del Boyar,donde a medio camino cambio de marcha y empiezo a coger gente,entre este puerto y el de las Palomillas adelante al menos 30 personas,lo cual no me sirvio de nada,ya que en la bajada de unos 12 Kms me pasaron como rayos,y he de decir que mi bicicleta marco 73 km/h de bajada......tiempo:3h59',igual que el año pasado,pero con mucho viento y totalmente descansado para correr.

Ya en la transicion me cambio y salgo dirreccion Algodonales,el primer km es hacia abajo,pero no encuentro mi ritmo,primero subida y me autoconvenzo de que me emo,pero no es que quiero parar,sigo a ritmo suave hasta el primer cruce,donde soy victima de mi mente que me convence para andar unos 200 metros,de nuevo me niego y emprendo la marcha a ritmo zombi,consigo subir a Algodonales como puedo,paso por la plaza y me armo,acelero el paso,y recupero,increiblemente cogo buen ritmo,voy rapido y direccion a meta,Km 13 y sigo bien,voy pasando a gente,la misma que me paso antes a mi,subo bien,y por fin llego a la presa,km 17,me queda lo peor,la subida a Zahara,1 km antes de empezar a subir se me montan los cuadriceps y me veo obligado a estirar,a lo cual me ayuda otro triatleta que me sigue,consiguo recuperarme y de nuevo a la carga.

ZAHARA:

Ya estoy aqui,huelo a TITAN,voy subiendo todas las rampas hasta coger las mortales y al girar....SORPRESA¡¡,mi hija me espera en lo bajo,pretende marcarme un ritmo para que no ande y consiga subirlas corriendo (desde luego no me la merezco.......),sus vocecita me llena de energia,vamos papi,animo campeon,eres el mejor etc..,pero de pronto noto que su manita ya no empuja mi espalda y su voz se aleja,la pendiente se pronuncia y se hace muy dura,al mirar atras la veo andando,no puede mas,decido esperarla arriba hasta que sube,que menos despues de todoy una vez en la plaza toda la familia nos damos la mano para entrar juntos a meta,pues mis victorias son sus victorias y sin ellos no las podria conseguir.Total media maraton 1h y 44'.

Solo me queda un mal sabor de boca por Julio,que eligio el peor año para debutar como TITAN,y la verdad que el viento y los puertos se cebaron con el,pero aun asi acabo y cruzo la meta convirtiendose en un TITAN.


Total Carrera: 6h 18'

Puesto general de 350: 88

Puesto Categoria: 67

Puesto Campeonato Andalucia: 21

Puesto Clasificacion Doble finisher Guada-Titan: 11.


Este ha sido el broche de oro a una temporada que aqui pone su fin a pruebas de Triatlon,bajando mi tiempo con respecto al año pasdo en 16',en una prueba donde este año los tiempos en general han subido debido a las condiciones meteorologicas.






Empezamos a preparar los 65 Kms de Inma,donde acudire como mochilero en plan de asistencia