Fin de semana de desconexion,desconexion no competitiva,pero acumulando entrenos como mandan los patrones.
Sabado 08:00 a.m. subida por las Alpujarras,desde Almuñecar hasta el Meson los Prados,pasando por Jete,Otivar Lentegi y finalizando la subida con casi 1.300 metros de desnivel acumulado desde el nivel del mar (Almuñecar).
Tiempo de escalada 2horas,ritmo normal,Kms 35,bajada imponente a casi 60 Kms/Hora.
Total entreno de bici 72 Kms-3H. (Entreno de Fuerza-resistencia).
Domingo,llueve por la mañana y decido no salir,no me apetece,asi que me voy a desayunar con la familia, a la tarde ya en Baeza mi cuerpo me pide marcha,me planto las zapatillas de trail y bajo por la via hasta Ibros,subo hasta la Yedra y vuelvo a casa,todo por caminos,barro y charcos¡¡alucinante!!.
Total aprox 1h y 5 ' aprox 14 Kms,buenas sensaciones,no tengo excesivas molestias en las rodillas,rodar por campo me va mejor que el asfalto,pero a mis horarios ¿quien entrena por el campo?.
cuando lo grs coronar el puerto,avisas!cuando no se te rompe la cadena,pinchas,etc
ResponderEliminarya esta coronado,lee bien las cronicas.......
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