lunes, 30 de agosto de 2010

EMPIEZA LA CUENTA ATRAS







Empezamos Septiembre y con el la cuenta atras hacia el ultimo desafio,"DOÑANA 2010",prueba que realiza el año pasado y que me lleno de satisfaccion,la prueba consiste en 170 Kms de bici por serpenteantes carreteras y largos llanos azotados por el viento,donde este año como novedad se han introducido unos perfiles un poco mas duros como la subida a Arcos de la Frontera hasta la plaza alta,seguidamente tras una transcion para cambiarnos de ropa,atravesaremos el Guadalquivir en su encuentro con el Oceano Atlantico,aqui se forma una fuerte corriente que intentara que estos 1.000 metros sean lo mas larrrrgos posibles ya que cuesta bastante avanzar con el agua en contra,y para finalizar lo mas duro pero a la vez lo mas bonito,el reencuentro,el reencuentro con uno mismo en la carrera a pie donde 30 Kms sobre la arena de la playa nos separan de la meta en Matalascañas,lugar privilegiado para correr,ya que es una playa virgen de fina arena donde no hay ni un alma,con lo cual tienes tiempo de sobra para reorganizar tu cabeza sin prisas y sin nadie que te pueda iterrumpir,quizas yo lo pienso asi porque una de las maneras que tengo para organizar el trabajo del dia siguiente es cuando salgo a correr y despejo la mente de todo,entonces es cuando empiezas a pasar revista a todo lo pendiente.



En definitiva un prueba bonita de verdad,pero a la vez dura,dura, pero bueno otras 10 horitas de carrera no nos las quita nadie.

viernes, 27 de agosto de 2010

DEPORTE COMO DROGA

Diariamente me doy cuenta de que vivimos en una epoca en la que cada dia existen mas "enganchados" a esto del deporte,y digo enganchados porque no es para menos,recientemente vivo el caso muy cerca,(aunque para cerca el mio que es el peor),de lo que puede ser empezar y no parar.
Existe el tipo de persona que empieza poco a poco,por habitos saludables,perdida de peso,imagen personal,salud etc..poco a poco,si esta persona no abandona en las 3 primeras semanas y avanza adecuadamente incrementando ritmo o numero de kms realizados,se va transformando algo en su interior,yo diria que aparte de el cambio fisiologico-mental que en su cuerpo se produce,el mas grande que empieza por transformarse es el de su propio ego,ese que llevamos dentro y que a todos nos puede,ese afan de superacion que estamos empezando a alimentar y que de momento es un bebe que solo pide un ratito de gloria se convertira mañana en un adulto que pedira retos imparables y cada vez mas dificiles.
Fisiologicamente todo esto tiene su explicacion cientifica y es debido a un grupo de hormonas llamadas las ENDORFINAS,estas son similares a la morfina(analgesico endogeno),es decir,cuando la persona empieza a practicar deporte a diario hasta extenuarse,el organismo empieza a producir estas hormonas que hacen de analgesico para aliviarnos,y hacen que podamos continuar mas cada dia. A medida que pasa el tiempo,se requerira una cantidad cada vez mayor de endorfinas,para poder soportar los sintomas del entreno diario,estas hormonas a su vez que alivian,provocan una sensacion placentera de bienenstar que es la que nos hace estar cada vez mas "enganchados",esta comprobada adiccion a las endorfinas,hace que de nuevo busquemos el entrenamiento para volver a producirlas y de nuevo volver a recibirlas,conviertiendose asi en una cadena dificil de parar.
A su vez si lo unimos con el primer factor de enganche que he comentado al principio,es decir la superacion personal,el individuo se convierte en un adicto total.
Es de vital importancia reconocer cuando uno debe aflojar el ritmo y descansar,tanto mental como fisicamente,e incluso es vital para su propia mejora en el rendimiento deportivo,este paro no tiene porque ser total,sino un descanso activo que incluya cambios de habito y de deportes.

OCTUBRE: Mes de vaciones deportivas,veremos a ver que dice la bascula de todo esto.

jueves, 26 de agosto de 2010

FOTOS NOCTURNA UBEDA










Momentos antes a la salida Julio a izquierda,mi padre,Paco y yo.

miércoles, 25 de agosto de 2010

VERDE Y PLATA

Anoche se celebro la marcha nocturna conocida como "verde y plata",la cual organiza un grupo de ciclistas de Ubeda y con ayudas del Ayuntamiento de Canena y el de Ubeda segun entendi organizan una marcha de Ubeda a Canena y vuelta por caminos,con un generoso avituallamiento tanto en Canena como en Ubeda.
Sobre las 20:00h,salen mi padre,hermana,Paco y Julio hacia Ubeda,donde le esperan el resto de ciclistas,a eso de las 20:30h cuando salgo de trabajar salgo hacia el mismo destino donde me reencuentro con ellos y con muchas caras de amigos y seguidores del blog conocidos,me alegra ver a todo el mundo dispuesto a pasar un buen rato de no competicion,todos armados con luces de los chinos y circulando por los caminos como si de un ejercito de luciernagas se tratase.
Me viene a la mente mientras circulo buenos momentos vividos en mis comienzos en este mundillo cuando decidi hacer junto a Jesus la "subida nocturna al ALMADEN",incluso ese dia 20 de Junio de 2007 decidi quitarme de fumar para ver si asi subia mejor y hasta hoy a ver si no a llovido.
Dificil controlar a mas de 150 personas por carriles y subidas,unos con mas tecnica,otros con menos,alguno que otro que quieren sacar la meta volante,bocadillos para todos y cerveza,coca-cola etc..,buena organizacion la verdad y encima para el coste que ha tenido 0€,es decir conforme pones pues exiges,a lo cual lo doy un diez,solo por las ganas y el sacrificio que creo cuesta organizar algo asi.
En realidad eche de menos a unos cuantos con los que me hubiera gustado compartir esta marcha,en especial a Inma que hasta ultima hora no me crei de verdad que no venia,ese miedo a la bici nos quita demasiados buenos momentos...
Tras el avituallamiento en Canena y charlar con los amigos,decidimos subirnos directamente a Baeza y evitar asi el camino de vuelta que tan pesado se hace en fila india,con lo cual sabemos que nos esperan 10 Kms de subida fuerte sin descanso de Canena a Baeza,asi que vamos tirando en bloque hasta Baeza con luna llena,y casi sin necesitar de las luces subimos a buen ritmo,pero como era de espera el ultimo sprint estaba ahi,los ojos se salian por los rabillos tres bicis con tres jinetes,Julio ,Paco y un servidor,enfilados como si nos fuera la vida en ello,yo no queria,estuve tratando de evitar un calenton de ultima hora,pero esto parece imposible entre triatletas,con lo cual arrancamos motores yyyy................. a tope hasta el final,en realidad no se quien llego detras mia si Julio o Paco,porque solo podia ver las chinas del asfalto,el corazon se me sale por la boca,en fin lo que viene siendo un relajar de piernas para terminar.
Como viene siendo habitual mi padre termino perfectamente la subida junto a Marian que llegaron justo detras nuestra.

jueves, 19 de agosto de 2010

TITAN DESERT...SIN COMENTARIOS....












5 DIAS,5 ETAPAS,ATRAVESANDO EL SAHARA EN MOUNTAN BIKE,INDIVIDUAL O POR EQUIPOS



miércoles, 18 de agosto de 2010

¡¡ FIN DE TEMPORADA!!


Miro atras y veo,veo el mes de Septiembre de 2009,cuando cruze la meta del Desafio Doñana,impensable para mi en aquellos entonces,el cruzarla me lleno de energia y fuerza psicologica,tanta que me hicieron mirar hacia Niza,un IRONMAN,si, si has podido con esto podras con lo que quieras me dije.
Pasan los dias,semanas y meses veo el sacrificio al que he sometido mi cuerpo para realizar una prueba de este tipo,no me arrepiento desde luego,el camino es lo bonito como suelen decir los sabios en estos temas,pero si es cierto que el planteamiento fue equivocado,sigo mirando atras y veo compañeros entrenando como si de elite se tratase,compañeros que aun no han entendido que esto es un hobbie para disfrutar y que cuando pasa de eso se convierte en una pesadilla,veo gente que opina que estamos locos,eso me anima porque no quiere decir que lleven razon,pero si que se ve mi dedicacion,sigo mirando,van pasando los meses,veo mis variadas lesiones que este año se cebaron conmigo,veo la recuperacion y las pequeñas secuelas que van dejando en mi cuerpo,secuelas que voy aceptando a cambio de disfrutar de lo que hago,se pasan los meses se cumplen objetivos e incluso se alarga la temporada con nuevos objetivos,aunque ya no sean tan prioritarios como los establecidos en un principio,pero lo que si veo es que se acerca el final ,final que vendra el proximo 18 de Septiembre cuando cruze la meta por segunda vez si Dios quiere del proximo Desafio Doñana, a partir de ahi y durante el tiempo que establezcamos sera una temporada de descanso activo,variando deportes y alternando disciplinas,con otros ritmos,otras sensaciones y sobre todo otros objetivos.


Vamos a desenfundar mi nueva adquisicion en MTB, y a disfrutar un poquito de esos carriles y rutas en Mountan Bike recordando viejos tiempos donde rodabamos por donde no habia carriles y la bici iba en el hombro,salidas sin crono como siempre digo.

Pronto,pronto llegara,y seguro que esto hace ver la siguiente temporada con mas animo,fuerza e ilusion.

lunes, 16 de agosto de 2010

FERIA DE AGOSTO


Tras 5 dias de fiesta hacenmos balance de lo que han sido unos dias de relax y descanso(relativo).

En lo que a entrenos se refiere tras probar de nuevo a correr y ver que aun no puedo,he decidido seguir centrando los entrenos en la natacion y la bici,mas bien en esta ultima,ya que esta ultima prueba requiere poca natacion y mucha bicicleta,con lo cual a diario han salido rutas de mas de 100 Kms a velocidades medias de 30 Km/h,unas veces solo y otras acompañado,otras con puertos y otras con grandes llanos,series,palos subidas etc..

Respecto a la nutricion,ok,he respetado las comidas,evitando las suculentas hamburguesas que tanto me llamaban la atencion etc..

Eso si,hubo un dia,un solo dia que me deje llevar,recorde que no soy pro,aunque sufra como ellos,recorde que hay que vivir,integrarse en el ambiente,jo,y como se me da el tema,esos tintos de verano,rebujitos,whyski's etc...la verdad que llevabamos tiempo sin vernos,pero nos hemos acoplado bien los unos a los otros,vinos,bailes etc,gran dia de fiesta de los que uno no se arrepiente,aunque al otro dia,o sea hoy,uno sude whyski en vez de agua,pero eso si he resitido esta vez a añadirle coca-cola y seguir con la fiesta.

Total acumulados esta semana 500 Kms.

miércoles, 11 de agosto de 2010

PROXIMOS OBJETIVOS 2011




Echando un poco la vista hacia delante,aunque aun siendo un poco fantasioso me planteo varios objetivos que de verdad noto me ilusionan lo suficiente como para poder hacer el entreno que merecen,por supuesto nada de esto es firme mientras Entrenador,familia y deportista estemos de acuerdo unanimemente por lo que solo presento algunas candidaturas que me hacen tilin y me van motivando.


1º IRONMAN DE AUSTRIA
3,8 kms Natacion-180 Kms Bicicleta y 42 Kms corriendo
2º MARATHON DES SABLES
*Consiste en una prueba de 240 Kms corriendo a traves del desierto del sahara,donde debes de llevar encima todo el avituallamiento necesario en una mochila.
Esta es una prueba que me llama muchisimo la atencion,aunque creo que no podra ser debido a la preparacion necesaria para ello,aunque bueno ahi esta...
3º IRONMAN CHALLENGE DEL MARESME
3,8 Kms Natacion-180 Kms Bicicleta y 42 corriendo.

En fin hasta ahora solo son conjeturas

¡¡EMPIEZAN LAS FIESTAS DE MI PUEBLO!!

lunes, 9 de agosto de 2010

SEGUIMOS SUMANDO


Pues bien otra semanita mas que acaba y otra mas que empieza,la empeze lesionado y la termino peor aun,asi que debido a las grandes molestias que sigo teniendo en la planta del pie,(creo que puede ser fascitis),he tenido que dedicar la semana practicamente a la bicicleta,donde han salido grandes sesiones de acumulacion de kms y series que de nuevo me van poniendo en su sitio poco a poco,en el agua como de costumbre, a veces mejor,a veces peor,pero en la carrera a pie que precisamente es donde mas tengo que mejorar si no es por una cosa es por otra pero nunca consigo terminar la semana con los entrenos previstos.

Durante los dias que he estado en Almuñecar he podido disfrutar de distintos recorridos con bastantes toboganes,puertos y grandes llanos que diariamente me venian saliendo alrededor de unos 90 Kms a una velocidad media de 29 Km/h, aparte del paseo en coche-bici de playa que era cita ineludible con mis niños,evidentemente el que pedaleaba era el de siempre,1hora en un trasto de estos y las piernas como jamones,¡¡que barbaridad!!.

Hoy cita con el fisio para ver el diagnostico del pie,a ver que dice,tengo mono de correr.

Agradezco desde aqui a quienes me estan ofreciendo ayudas de patrocinios para el Desafio Doñana,los cuales llevare encantado.

Hare una mencion especial al del periodico local "BAEZA INFORMACION",agradezco su interes por la prueba del IRONMAN,y entiendo que quiera publicar hago sobre esto,pero tambien creo que para sacar algo sobre alguien,lo minimo es ponerse en contacto con ese alguien y preguntarle ciertas cosas,en fin,el resultado desastroso,informacion incierta,fotos que no corresponden al evento,nombres que no se de donde salen,y sobre todo me han proclamado campeon en Niza ¡¡¡CAMPEON!!,pero para colmo el segundo y el tercero fueron mis dos compañeros de equipo.

En fin es lo que pasa con la poca profesionalidad.

martes, 3 de agosto de 2010

CAMBIO RADICAL


El mitico y deseado para mi Desafio Doñana a sufrido un gran cambio en lo que al segmento ciclista se refiere,los 170 Kms llanos mas o menos del año pasado se han convertido parece ser en un infierno segun dice la organizacion,prueba de ello han publicado el perfil que tan ansiosos estabamos de tener en nuestro poder.

La verdad que aunque el agotamiento ya se hace notar en mi cuerpo a estas alturas de temporada,lo afrontare con mucha ilusion y mas aun sabiendo que este año sera duro,duro,duro,tras la bici viene el agua cruzando el Guadalquivir a contracorriente desde Cadiz hasta Huelva,y despues mi temida playa de arena,la que me hace correr durante 30 Kms en solitario y preguntarme tantas cosas,la que hace que escuches tu interior,pocas pruebas dan como esta la oportunidad de sentirte solo,solo en una playa desierta,incluso hay momentos que estas solo sin mas corredores,solo tu,las gaviotas,el atlantico a tu izquierda y las dunas a tu derecha.

"Una prueba para no olvidar nunca"

lunes, 2 de agosto de 2010

¡¡ME VOY A HAWAI!!


Se que no es normal quitar una cronica para introducir otra en el mismo dia,ya que casi no habra dado tiempo a leerla a mucha gente,pero justo a las 14:00 h cuando cerraba las puertas de mi negocio he recibido un mensaje al movil que me llenaba de ilusion,tanto como si fuese yo mismo el protagonista de la hazaña,en el mensaje se podia leer.

¡¡ME VOY A HAWAI!!

Algunos esto les sonara a chino y otros ya sabran que HAWAI es el sueño de cualquier triatleta cuando empieza a dar sus primeras brazadas,es como jugar en la seleccion cuando te apuntas al equipo de futbol de tu barrio.

Ir a Hawai,es la meca del triatlon,es donde nacio este deporte y donde solo pueden estar los mejores,porque como bien sabe mi buen amigo una plaza hay que ganarla junto a los mejores;Si ya terminar un IRONMAN es duro,hacerlo junto a los mejores a un ritmo exigente mucho mas,pero si algo me ha enseñado esta persona es que no hay que temerle a nada,solamente tenerle a cada cosa el respeto que se merece,pues bien creo que porfin Hawai le ha dado a el el respeto que se merece.
La verdad que viendo los tiempos que marcaba el Domingo en los diferentes segmentos,no podia creer que se quedara sin plaza,pero realmente hasta hoy no sabia si la tendria o no.
Cuando ves el trabajo y la ilusion que cada persona pone en conseguir su sueño,realmente aprecias el valor que tiene conseguir lo que uno se marque como objetivo en cada momento.
Desde que conozco a Ramon,no ha hecho mas que guiarme y darme buenos consejos,siempre desinteresadamente,desde que el año pasado decidi hacer el Desafio Doñana con el rabo entre las piernas y tan firmemente me decia:"Terminaras,no lo dudes ni un momento",esas palabras me transmitieron una seguridad que no era normal,a partir de ahi se convirtio en un animo personal que necesitaba oir antes de cada prueba,me ayudo a forjar la armadura de hombre de Hierro que hoy luzco con orgullo,seguramente no hemos hablado personalmente mas de quince minutos,(aunque tenemos aun una cerveza pendiente),pero siempre estamos en contacto,por lo que se cuanto cuesta llegar donde esta,y se que ahora viene otro largo camino hasta Hawai,duro,solitario,pero como me dijo el un dia:
Lo bonito es el camino hasta el destino,no solo el destino.

"DISFRUTALO RAMON TE LO HAS GANADO"

domingo, 1 de agosto de 2010

FIN DE SEMANA DE PEDALES




Fin de semana ciclista,predominando 100% los pedales,aunque relamente no era el entreno preparado,pero debido a una pequeña lesion en el pie he tenido que suspender el rodaje largo del domingo por mas bici.


Sabado son las 16:30 H cuando decido salir con mi flaca y rodar unas 2 horitas+ una transicion de carrera a pie suave de unos 20 minutos,pues bien subiendo por el Puente del Obispo,decido acortar la ruta y pasar a la transicion,solo llevo 1h y 45' pero es imposible seguir con este calor,rapida transicion y echo a correr,pero...un intenso dolor en la planta del pie se ceba conmigo y me obliga a llegar despacio hasta la casa,haciendo solo unos 10' de carrera a pie.

El Domingo tenia pensado rodar durante unos 90 minutos,pero tras este incidente decido cambiarlo por la bici,quedo con mis compañeros de equipo en Linares que tienen preparada una rutilla por Sierra Magina,ruta de toboganes,subidas y bajadas,gran Puerto el de Torres,donde encontramos a Jose Vicente del Club Triatlon Vialterra Ubeda y unos compañeros mas que juntos rodamos en un gran peloton hasta el cruce de las escuelas,donde iniciamos regreso a Linares y ellos a Ubeda,vualta a buen ritmo,pero eso si sin piques excesivos,aun no tengo la maquinaria recuperada del todo,aun me falta la chispa que se llevo el Ironman,pero como dice Juansa hay que tener una gran autoestima para poder competir bien,asi que la conclusion sera que estoy recuperando facil.
Total terminamos con 12o Kms a una velocidad media de mas de 25 Km/h,satisfechos y en buena compania cada uno para su casa hasta el proximo dia que nos juntemos de nuevo,son poco los ratos pero son buenos los momentos que pasamos juntos.
TOTAL KMS FIN DE SEMANA: 165 ¡¡SUMANDO PARA DOÑANA!!