ULTIMO PLAN

A estas horas estoy con la intriga de recibir el ultimo plan de tres semanas antes de enfrentarme al IRONMAN,la verdad que no se que toca,si volumen,intensidad,descanso.......,pero aqui estamos esperando como agua de Mayo a salir de dudas y empezar a planificar los ultimos dias del entreno.

Este ha sido un fin de semana de volumen que empezo con una salida en bici de Baeza a Granada con Julio,salimos a las 7:30 a.m. ritmo de crucero apretando en las subidas, en una de estas veo a lo lejos a tres ciclistas y le digo a Julio que lo voy a intentar,voy a por ellos a ver si los cojo,la verdad que me costo la vida ya que habia mas de 1 km de diferencia,pero cuando les doy alcance me doy cuenta que es Antonio un primo segundo mio(que anda como una moto) y dos compañeros de Ubeda,al ver a Antonio me doy cuenta que me he equivocado subiendo asi para cogerlo,pues el iba al ritmo de sus compañeros,pero ahora la guerra estaba servida.

Esperamos en Guadahortuna a que llegue Julio que no tarda nada y seguimos con el,al llegar a Piñar,decidimos apretar el culo hasta Iznalloz,son 12-13 Kms de llano acoplados a tope,empezamos a tirar y vamos dando relevos muy fuertes,tenia muchas ganas de salir con Antonio,y no queria que me dejara tirado a la primera de cambio,asi que saque todas mis armas,aprete los dientes y llegue con el a Iznalloz,a partir de ahi mantuvimos un ritmo de crucero con Julio hasta Granada donde ya nos despedimos.Por la tarde,carrera popular de Baeza,la cual teniamos prohibida la asistencia,pues nuestros entrenos ahora no son compatibles con las competiciones.

Domingo,salgo con mi padre,que lleva toda la semana dando pedales por Aguilas,y viene hecho un toro,me tocaba solo 1 hora de rodaje suave,que se convierten en 2 horas y 25 minutos de constantes subidas,se nota que se esta metiendo caña,pues su ritmo ya no es el que era,rapida transicion para afrontar lo mas temido,2 horas de carrera a pie que decido hacer por una autovia en obras (ERRORRRR),pues aquello era un desierto sin un solo arbol,en el kilometro 20,encuentro un gran charco de obra y decido tumbarme en el,no se si he cogido mas agua que barro o al reves,pero se que a partir de ahi era otra persona,he recuperado de nuevo el ritmo y he completado mis 2 horas de carrera a pie.

Las sensaciones han sido buenas,el ritmo suave 5' km,pero eso si,el recorrido ha sido una constante subida desde Canena hasta Baeza subiendo por el clavijo,con lo cual acabo muy contento.

Lo peor han sido los daños colaterales,que aunque me habia puesto proteccion solar en abundancia ha sido insuficiente.